Fit Boxing 2でダイエット 2024年7月7日 通算512日 熱中症は治った

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 512日目の記録 2024年7月7日

今日はお休みの日。
で、朝起きたら熱中症的な症状はだいぶ治まっており、まあまあのコンディションでした。
が起きて息をしたところ呼吸がなんとも浅い感じで、こりゃ自律神経がイマイチだなーという印象。

が、まあ寝てても仕方ないのと、今日はバイクに乗らないとバッテリーの上がりが心配(梅雨なので晴れ間に乗っておかないと次いつ乗れるかわからないので😥)だったので、まずはバイクに乗って軽くツーリングへGO。
といってもあまり遠くに行って体調が悪くなると困るので、とりあえず職場まで乗ってみました。
そのうちバイク通勤にしようかなーと考えていますのでね🙂

で家に帰ってきて、コンディションがまあまあだったので次はウォーキングに出発。
往復1.5hのコースを歩いて、中間地点の神社でお参りして帰りコースに入ったら豪雨に😭

風邪引かないといいけどなぁ…と思いながら豪雨の中をひたすら歩き続けたのですが、途中から、「雨で汗が流れてシャワー浴びなくてもいいから灯油代がかからんでラッキー🙂」と考えるようにしました(我が家はボイラー給湯器)。

物事ってのは常に表裏一体。一見悪いことに見えても裏から見れば良いことというのはよくある話です🙂

で、家に帰ってきて家事などをやって昼前から筋トレ→フィットボクシング「軽め」をやっておきました。

今日の筋トレですが、金曜日のような辛さはあまりなく、普通にいつもの重量のベンチプレスが上がりましたし、他のバンドを使ったトレ等もこなせました。
あと今日から吊り輪の上でディップス(もどき)もやり始めました。
これは相当注意しないと肩を痛めるのでいままでやっていませんでしたが、まあまあなんとかなりそうです。
もっともまだ「もどき」であって、そこまで深く下げられないので、その辺りは徐々にですね。

やはり金曜は午後2時ごろスタートでトレーニング場が暑すぎたのがダメだったのだろうと思います🥵
午前筋トレはなかなか難しいですが、可能な限り早い時間帯にやったほうが夏は良さそうですね。

ということでフィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。
今日は順調だったのですが、途中でストレートが1発スカ判定になりMISSとなってしまいました。

…なおあまりに暑くて無意識にボタン連打してしまい、いつものフィットボクシングの結果画像のスクリーンショットは撮り忘れです😭

で、このゲームですけど、エクササイズの結果画面が後から見られないのは致命的不便さですよね。
もっとなんとかならんのかと思いました。

体重の結果。

一気にリバウンドしました。
これはまあしゃあないです。
昨晩は熱中症疑惑もあり、水分を多めにとりましたし、栄養(という名目のオヤツ)もそれなりに摂ったのでまあ仕方ないと思います。

とりあえず7月は20日頃までかけて63kg台で安定化できるように持っていきたいと思います。
で下旬頃から62kg台に向けてチャレンジって感じのプランを「勝手に」計画しています(笑)

まあ多分計画通りにいかんとは思いますが、焦ることは全く無いので日々を淡々とやるだけですな。
いずれにせよ大切なのは、暑い時期ですから体重のことを気にして水分を控える…というようなことだけは絶対にやらないようにしたいと思います。

今日の消費キロカロリーは161.30kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入