Fit Boxing 2でダイエット 2024年5月25日 通算469日 記録更新デー🙂

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 469日目の記録 2024年5月25日

本日はお仕事の日。そして残業もありました😥

ヘトヘトになって帰ってきたので今日もフィットボクシングはストレッチのみの実行です。

体重の結果。

最低記録を更新しました🙂ﾔｯﾀｰ!

一気に来ましたね👍️
とはいえこれはほぼほぼ水分が抜けたようなものではないかと思います。
体脂肪がこんなに一気に減るわけ無いですしね。
そうは言っても記録は記録。とりあえずこれでスタートから-17kgを超えました。

日記に書いたかどうか覚えていないのですが、先日健康相談の面談がありまして、私の年齢と背格好から算出された適切な体重は62kgだそうです。
ということで当面の目標は62kg。余裕を見て61.5kgに設定したいと思います。

この61.5kgはかつて私が半年で27kg落としたときに記録した過去最低の数値です。
20年以上前のあのときは今よりもずっとムキムキでベンチプレスも98kgまで上げていました。

ベンチプレスは100kgまで行きたかったのですが、引っ越しでジムを離れなければいけなかったので結局断念😥
まあ体重の1.5倍以上は上げていたのでそれはそれで良いんでしょうけど私の人生でちょっとだけ心残りな点ではあります。
とはいえもう年を取ってしまっているので今から100kgチャレンジはちょっとむつかしいかなと思います。家に100kgまではプレートが無いですし😥

話が逸れましたが、今後は62kgが目標です。
できれば60kgまで落としたいけど、もし60にしてもそこからは筋肥大中心の運動に切り替える→フィットボクシングはその辺りでゲームクリアかなぁと考えています。

明日はお休みなのでリバウンドになるでしょう。

また今日がかなり急激な体重減だったのでそれも加味すると当面はリバウンドの日が続くかもしれません。
まあそれでも気にせずにまた6月後半あたりにでも記録更新デーが来れば良いかなぁと思います🙂

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入