Fit Boxing 2でダイエット 2023年12月21日 通算313日 肩が大分良くなったっぽい

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 313日目の記録 2023年12月21日

今朝起きた時はまだ肩が痛かったのですが、数時間経ったら大分いい感じに。

そして今日の運動タイムで軽めの負荷でベンチプレスをしてみたところ、大分治っている感じでした🙂

あと2、3日無理しないようにしておけば今度こそ治るかもしれません🙂

ということで、今日は強風でとんでもなく寒い中、ウォーキング1h→筋トレ(背中&軽めのベンチプレス)→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。

久々にオールジャストが取れました。
これもまた肩が大分回復したことの証拠じゃないかなぁと思います🙂
とはいえ、今日のエクササイズはフックがなかったので、そもオールジャストの大きな要因でもありそうですが…。
(肩をケガしているとフックの時に腕が肩の高さまで上げづらい😫)

体重の結果。

微増となりました。
とりあえず下がったラインをキープできているだけでも今日は大満足です。

昨日、かなり大きな下落で新記録になっていますので、
まずは今の位置を可能な限り保ってカラダに覚えてもらうことが肝要かと思います。
数日は普段より更に節制に気を使ってなんとか頑張って今の位置を保ちたいですな🙂

今日の消費カロリーは178.76kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入