Fit Boxing 2でダイエット 2024年9月17日 通算584日 ケトルベルでヘイローはヤバい😨

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 584日目の記録 2024年9月17日

本日もお仕事の日。
昨日とは打って変わって業務量が少なかったです。
このアンバランス感はなんとかならんものか。

さて、今日は火曜日なので簡単なケトルベルトレーニングを行いました。
私は体幹が弱い事を以前から自覚していますので今日はケトルベルを使った体幹トレーニングを実行。

ロシアンスイング→ゴブレットスクワット→ヘイロー→スラスター→サイドベンド

これをHIIT式で2セット行いました🙂

特に効くと感じたのがヘイローです。
ケトルベルを持って顔の近くをぐるぐる回すのですが、このシンプルな運動がとにかく体のあちこちに効きます。

普段使ってない筋肉を使ったというのもあると思いますが、トレーニング後15分で早くも体に強烈な刺激が入ってる感じがしてきました。これは明日筋肉痛だろうな…というアレの感覚です。びっくりするくらい早いですよね😮

ということでなかなかよい体幹トレが出来たと思います。
次回はこれを3セットやろうかなーと思います🙂

その後フィットボクシングでストレッチをやっておきました。

体重の結果。

また微増。どうやら増えるバイオリズムになっているっぽいですね。

まあ気にしても仕方ないので地道に筋トレでもして筋力UPを狙いながらチャンスを伺いたいと思います🙂

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入