Fit Boxing 2でダイエット 2024年2月8日 通算362日 減量目標の見直し😮

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 362日目の記録 2024年2月8日

本日はカタギに戻った私の就職先の採用時健康診断ということで、
朝早よから遠く離れた病院まで行ってきました。
電車(厳密には汽車😅)で行こうかとも思ったのですが、私の家の最寄駅(徒歩15分)は1両編成しか走らない単線&本数も少ない路線のため、病院のある県庁所在地まで行くには電車の接続が健康診断の時間とさっぱり噛み合っておらず…😨

仕方ないので慣れない市街地に向けて車で行きました😥(片道1時間40分)。
田舎とは言え、県庁所在地なので、私の住む町に比べればかなりの交通量、複雑な車線(路面電車との並走イベントもあり。実際今日もやりましたがあれはもはや恐怖でしかありません😰)とそれはまぁ必死になって運転してやっと病院へ。
なお病院についたら駐車場が機械式の立体駐車場でして、田舎もんの私は勝手がわからずこれまた高難易度イベントでした😰

結局、健康診断は思ったよりもずっと早く終わって無事帰ってこられました。

で、お医者さんとの会話で減量について相談したんですが、

• ここから-10kg(目標の60kg)はあまりにも落としすぎ。
• 後-5kgで良い。じゃないと筋肉量も落ちてしまう。

との事😮

ということで、今後の目標はあと-5kg、65kgを当面の目安に変更したいと思います。

と言っても、単に体重だけで判断していいのかしら？🤔って気はします。
筋肉もまだそこまで付いてる実感も無いですしねえ😥

とりあえずは65kgまで落として、そこからまた自分の状況を鑑みて思案したいと思います。

さて本日の運動の方ですが、早よ家に帰ってこられたのでしっかりやっておきました。

ウォーキングを1h→筋トレ(ベンチプレス、胸、背中)→フィットボクシング「軽め」で実践。

なおベンチプレスですが、先日の肩の内部の痛みは大分引いていたので、負荷軽→中→高で段階的にして3セットやっておきました。
完全に痛みが引いてはいないので、もうしばらくは慎重に進めたいと思います。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。
グラップリンググローブを付けて負荷を増やしてやりました。
それでオールジャストが取れたのでなかなか良かったのではないでしょうか。
昨日が良い休息日になって体全体の調子も上がったんでしょうね🙂

体重の結果。

減らせました。

どうやら春にもまた健康診断があるっぽいので、そこまでに-5kgにどれだけ迫れるかが当面の課題ですね。
(2月にやったんだから、もうやらんでもええやろと思うのですが…。)

思いの外最終目的地が近くなったのですが、引き続き地道に頑張りたいですな🙂

それから、昨日を休息日にしたことで今日のパフォーマンスはなかなか良かったと思います。
今後はカタギとしてフルタイムで働くわけですから、完全休息日も思い切って取る勇気も必要かなと考えています。

本日の消費カロリーは152.89kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

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パンチを打ちやすくなります。

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握ると手に馴染んでいい感じです🙂

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