Fit Boxing 2でダイエット 2024年7月21日 通算526日 筋トレを見直したい

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 526日目の記録 2024年7月21日

本日はお休みの日。
まずは朝ウォーキングを1.5hし、その後そのまま筋トレをフルコースで行いました。

さて、最近筋トレですが若干行き詰まりというかマンネリを感じています。
ここまでレジスタンスバンドを使ったトレーニングをメインにやってきたのですが、だんだん負荷が上がってきたものの、次のチューブの負荷に行くには筋力が足らない、かと言って一段下の負荷では容易すぎるという微妙な壁のようなものに差し掛かってそこでずっと停滞しています😥

もちろんこのまま続けてダメということは無いのでしょうが、飽きもでてきているので思い切って自重(+ケトルベル)トレに切り替えようかと考えています。
なぜ自重+ケトルに変えるかと言うと、自重であればチューブの抵抗のように大きな刻みのようなものがないため、自分のその時の状態にあったトレーニングができるのではないか？🤔と考えたためです。

加えて今の一番の課題は時短です。
カタギに戻る前はここまで平日に時間が取れないとは思っていませんでした😥
今の週2回、しかも週の後半に偏った筋トレの試行回数では効率の良いトレーニングとはかけ離れています。
週3～4はトレーニングしたいのでそれには平日に行う必要があり、時短が喫緊の課題です。

今のチューブメインのトレーニングだとベンチプレスも入れて一回で1時間半ほどかかります。
それにフィットボクシングを加えるともう2時間コースです。
これだと休日にウォーキングと合わせて着替えや体を洗う等の時間も含めると4時間近く費やしているので、お休みの日が潰れてしまい他に何もできません…😥

加えて先述のようにトレーニング曜日が偏っているので非効率であり、これではかけた時間分の効果があるかはかなり怪しいと感じています。
ですのでもっと時間をコンパクトにして効率を上げたいです。

以上からここはやはり自重とケトルベルを使ったトレーニングにシフトしようかなぁと考えています。

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さて今日のフィットボクシングは「軽め」でやっておきました。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。

途中までは順調だったのですが、暑さでパンチにズレがでてしまい、オールジャストにはできませんでした😥

体重の結果。

微増でした。
まあ休日はほぼほぼリバウンドするので、これぐらいに抑えたことは良かったです。

今はもう確実にリバウンド期なのでなんとかあと1週間、7月中にまた63kg台に戻せれば御の字かと思っています。
62kg台に入るのはまあ8月になってからじゃないでしょうか。

本日の消費キロカロリーは190.48kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入