Fit Boxing 2でダイエット 2024年10月27日 通算624日 肩痛めた🤕

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 624日目の記録 2024年10月27日

今日はお休みの日。
朝起きたら天気が保っていたので、ウォーキング1.5hに行ってきました。
その後ケトルベルでフルコースを回していたのですが、案の定体が重い…。
回復しきれていないようです。

特に先週からワイドスクワットの時に内ももが痛すぎておそらく筋肉痛が全く回復できないうちにまたワイドスクワットして痛める…という負の連鎖になっているのだろうと思います。

どこかで休みを入れたほうが良いのかもしれないですね😥
それか下半身は金曜or日曜どちらかだけやって+火or水でやる週二体制にするか。
先週は週三で下半身やったので、今の私にはそれだと回復できないんでしょうね。

で肩を痛めたのはケトルベルでショルダープレスをやっていた時です。
右手でショルダープレスしたときに疲労で支えきれずに変な方向に動いてしまって肩が痛くなっています🤕

私はショルダープレスが苦手で今使ってる12kgのケトルベルだと片手だと辛すぎてできません。
他の筋トレは12kgでわりとスイスイできるのですが、私は肩の筋肉が弱いのかもしれません😥

更に利き手が右なのにショルダープレスは右がうまく出来ず、左はわりとあっさりできるんですよね。
左は頑張れば12kgのケトルベルでショルダープレスを3セット片手で回せるんですが、右はとても無理です( ´Д`)
普通利き手のほうができそうな気もするんですが、思えば子供の頃から握力も左のほうが強かったので、案外利き手の方が弱いのかもしれません？？？🤔

とりあえず筋トレをした後はフィットボクシングを軽めでやっておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。
GOODが出ているのは右手です。
肩を痛めた影響があったのかも？

体重の結果

少しの増量でしたがこれくらいならOKでしょう。
明日、肩のケガが仕事に影響なければ良いのですが…。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

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パンチを打ちやすくなります。

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