Fit Boxing 2でダイエット 2025年9月5日 通算937日 実は最近眠りが良くない

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 937日目の記録 2025年9月5日

昨日私の住む地域では台風らしさもさっぱりなく通り過ぎたのですが、今日のニュースを見るとその後台風が通った地域は被害が大きかったようですね😥
自分も今年は災害にあったので、今日の被害にあった地域は大変だろうなとつくづく感じます。
私も改めて防災意識を高めねば…😥

さて本日は休息日でしたのでとりあえず朝ウォーキングを1h。
その後は仕事をしてました。

ところで私は最近中途覚醒で夜中に目が覚めます。
ChatGPTに相談したところ、寝ている間のホルモン生成時に糖が不足して目が覚めるのだろうと。
普段減量のためにストイックな食生活をしているのが裏目に出ているパターンなのだそうです。

もっとも中途覚醒してもその後また寝るのであまり害がないと言えばそうなんですが、それでもぐっすり寝たほうが良いと思いますので
今日から寝る前にはちみつを滑ることにしました🙂🍯🐻
ダイエットにはとにかく睡眠が大事だそうですしね。

ということで、準備を万全にして眠るべく、フィットボクシングでストレッチをやっておきました。

体重の結果

まあ戻していますがいちいち気にするようなことでもないのであくまでも参考記録程度で良いのかなと🙂

さて、本日はあまり疲労の蓄積もなかったので明日、筋トレをしたいと思います。
明日はフルコースで回す番なのでおそらく夜には筋肉痛になることでしょう😅

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入