Fit Boxing 2でダイエット 2026年6月4日 通算1209日 運動お休み

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 1209日目の記録 2026年6月4日

朝から豪雨😨
ずーーーーっと1日中豪雨で外に出て数メートル先のトレーニング場に行くのも大変そうだったのでもう今日はなにも運動せずに家に居てずっと仕事してました。

※で何もしなかったのが良かったのか、急に新しい仕事のアイデアが浮かんだのでそれはそれで良い出来事でした🙂💡

まあたまにはこうやって何もしないのもいいと思います。
明日の体重には反映されそうですが…🤮

ということで本日は書けることはほぼありません😅

寝る前にフィットボクシングのストレッチをやっております。

体重の結果

今日しっかり休んだので明日は筋トレもしやすいのではないかと思います。
バッチリ鍛えたいですね。

それと、最近見たYouTubeで、セット回数よりも
いかに高重量を扱うかが筋肥大の鍵だという事を聞きました。
※筋肥大と筋力は違う

また10回限界までやるよりもあと1～2回のところで余力を残して止めても筋肉の成長は同じという研究結果もあるようですね😮

ということで、明日は10回やる事を意識するのではなく、「少し高重量で限界の1～2回手前で止める」事をやってみようかと思います。

ただ、いきなりバン！と重量を上げると怪我に繋がるのでまあ1～2kg上げるくらいにとどめようかと思います🙂

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本日は以上です。

私が使っているギアたち⬇️

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入