Fit Boxing 2でダイエット 2023年10月31日 通算262日 今月の振り返りと来月の展望

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 262日目の記録 2023年10月31日

今日は10月の最終日。
なんとか新記録行けないかなぁとウォーキング1h→フィットボクシング「軽め」→レジスタンスバンドを使った腕と肩の筋トレと進めておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

今日はリストウェイト有りで最初から進めて途中までは順調だったのですが、一発フックをミスってしまいました。
ウェイトを付けていると、間に合わない！と思っても手打ちは出来ず体全体を使ってパンチを打たないといけませんので、もうリカバリーすることは無理です😅

リストウェイトを付けてフィットボクシングをやった時、肩に効くと以前書きました。
今日改めて意識をしてみると広背筋、特に背中の横側、腕の付け根の下辺りに効いてる印象を持ちました。

ここは普通に筋トレしてても意識して鍛えるのが難しそうなのでいい感じです🙂

体重の結果。

ちょっとだけ減らせましたが新記録はならず。

が来月も期待が持てそうな終わり方で良かったです。
今年も残り2ヶ月ですが、引き続き頑張りたいですな。

今日の消費カロリーは155.17kcalだそうです。

10月の振り返りと来月の構想など

今日は10月末日ということで、たまには長期グラフを載せて
これまでの足跡を振り返ってみたいと思います。

グラフはこんな感じです。

6月～8月にしばし停滞しましたが、秋になってまた下がるようになったという感じですね。

体重が落ちない時は不安になることもありますが、長期グラフを見ればちゃんとうまく行っているので、信じて取り組むことが大事なんだと思います。

来月からの構想ですが、年内に70kg台を割る事を目指そうと思います。
あと2kg程なので、停滞期にならなければスムーズに行けそうな気もしますが、果たしてどうでしょうか😅

こればっかりは例え自分がそう思ってて(願望/妄想)もうまくいくかはわかりませんが、
それでも普段から意識して生活をすることが肝要かと思います。
人間が本来持っているイメージの力ってのはあると私は思うんですよね。
(じゃないと臨床試験でプラセボでも効くという事の証明が出来ないと思うわけでして)

私はこのダイエットを始めて以来、別に食事制限はそこまでしてませんし(揚げ物とかも普通に食べてます🍗)、おやつもたまには食べてます。

全くガチガチにせず、わりとフリーダムにやってもちゃんとフィットボクシング(+α)で無理なくダイエット出来ているので今のスタイルを変える予定はないのですが、それでも「目標にまだ遠いからちょっとだけご飯を減らそうかなぁ」とかそういう事は日々の心がけでできると思います。

昔やったようにガチれば月に4～5kg簡単に落とす方法を私は知ってますが、それはそれなりに大変で肉体も生活への負担も大きいので、とりあえず今のペースを守りつつ達成目標への意識を持っておけば危うからず上手くいくのかなと🙂

フィットボクシングという要素で言えば、11月からはせっかく持っているサンドバッグを活用したトレーニングを取り入れることにしました。

ここ数日あれこれフィットボクシングとサンドバッグについては検討してきたのですが、今日、

• フィットボクシングをSwitchで再生しながら
• ジョイコンは持たずに
• ボクシンググローブを付けて
• フィットボクシングのエクササイズのタイミングでサンドバッグを殴る

という事をやってみました。

私が得た結論としては

オープンフィンガーグローブ等でジョイコンを握ってフィットボクシングをしながらサンドバッグを殴ることは今の時点ではおすすめできないだろう

というものです。

まずジョイコンにパンチ時の衝撃がモロに加わるので、内部部品が壊れる可能性がありそうです😥

またサンドバッグをパンチで打つ際には拳を握って固める必要がありますから、ジョイコンの筐体(ガワ)に圧力がかかって物理的に外装が破壊する可能性があるとも感じました。

加えてサンドバッグを叩くと少なからずどうしても「揺れ」が発生しますので、揺れの戻り動作とフィットボクシングの打つタイミングとが必ずしも一致できないと感じました。
よって、フィットボクシングのエクササイズでオールジャストを取るような動きをしながらサンドバッグを真剣に叩くというのはちょっと難しいかと。
適当に表面をポスポス掠るようなパンチで揺らさないような打ち方ならできるけどそれでは意味がないですしね。
サンドバッグの下部にチェーンと重りを付けてサンドバッグが揺れないようにする方法もありますが、それは私は持っとらん😥

ということで、フィットボクシングをSwitchで再生しながらパンチは全てMISS判定になりつつ、サンドバッグを殴るのが現実的なフィットボクシング+サンドバッグの活用スタイルなのかなと私は思います。

リングフィットアドベンチャー用のジョイコン足ホルダー的なのを使って腕に巻き付けてその動きでジャイロセンサーを反応させられないか？という事も考えてはいますが、
道具を揃える必要もありますし、そもそもそれが上手くいくかもわからないので、とりあえずは上記のやり方で日々のフィットボクシングに加えてサンドバッグ叩き運動も取り入れていきたいと思います。

以上11月以降の見通しでした。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。