ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 502日目の記録 2024年6月27日
本日もお仕事の日。
なのですが、最近どうも睡眠が安定せず、今日は5時間しか眠れませんでした😥
もともと私はカタギに戻る前はだいたい安定して睡眠時間は9時間ほどでした。
がカタギに戻って以降、長くても7h、日によっては5hとしかもそれが全く安定しておらずバラバラの状態になっています。
ただカタギに戻っただけで睡眠時間が一気に減ってしまい、しかも不安定になるのは体に良くないと思うんですよね。
むしろ仕事をして疲れているのに睡眠時間が減っていることがどうにも意味がわかりません。
普通逆に長くなるんじゃないでしょうか…😥
この睡眠時間が安定しないのは休日も同じで、最近は休みの日でも5とか6hしか寝られません。
睡眠の質を高めるサプリでも取れば良いのかもしれませんが、そういうのは習慣性もあるのではないかとちょっと不安なのでいま一歩踏み込めません。
せめて毎日安定した時間寝られれば良いのですが…。
ということで今日は仕事も睡眠時間が短いせいかあまりスパッとした感じで行えず、疲れて帰ってきたのでフィットボクシングはストレッチのみです。
体重の結果。
またリバウンドとなりました。
結局地味な上昇トレンドが継続されています。
明日はお休みなのでなんとかリバウンドしないようにしたいのですが、朝から豪雨でウォーキングはできそうもないので厳しそうです😥
本日は以上です。
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
