Fit Boxing 2でダイエット 2023年10月28日 通算259日 記録更新デー🙂+その他色々

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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フィットボクシングのトレーニング負荷を増大させる方法

今日は色々盛り沢山です。
まずはフィットボクシングのトレーニング負荷を増大させるというテーマから。

フィットボクシング(2)を今まで260日近く行ってきました。
フィットボクシング自体はとても良くできたゲームで、ダイエット効果が高いことはこれまでの日々の記録を見ても実感しています。

ただ、1日で運動に使える時間というのはどうしても限られているので、最近は
フィットボクシングを同じ時間やるにしても、もっと運動(減量)効率を上げる方法は無いだろうか？🤔
と考えるようになりました。

で思いついたのがコレ。

ダイソーで売ってる250gのリスト/アンクルウェイトです。
250gのものは1個100円、500gのものは200円で売ってました(税別)。

この片方250gを両手首に巻いて今日はフィットボクシングをやってみたところ、

運動のハードさがこれまでとは全く異なります😰

フィットボクシングはゲームに慣れてくると、
ちょっと辛くなった時にいわゆる「手打ち」でパンチを打って逃げる事が簡単にできます。
手打ちでもタイミングさえ合ってればJUST判定に出来ますしね😑

が、このリストウェイト250g×2個を付けるだけで、

• 手打ちで逃げることが出来ずに体全身の動きを使ってパンチをしっかり打ち込む必要がある
  ストレート→反対の手のフックは確実に体幹を使って回旋させないと打てない
• ただの「ブロック」動作ですらハードワークになる
• 肩周りの筋肉がリストウェイト無しの状態に比べて遥かによく使われているのを実感できる
• 汗のかきかたがウェイト無しのときに比べて格段に増える

という事を私は体感できました。特に肩の動きの増加を強く感じました🥊
動かす筋肉が増えればそれだけ脂肪燃焼効果も高まる事が期待できるわけで、これは良さそうです。

また最近は秋になり気温も下がってフィットボクシングをやってもあまり汗をかかなかったのですが、今日は汗の出る量がすごかったです😅

体に付けるものがたったの500g増えただけで負荷がここまで変わるのかとびっくりしました。

フィットボクシングに慣れてきてマンネリ感がある方は
このリストウェイトによる加増策を試してみてはどうでしょうか。
2個買って220円(税込み)で出来ますしね。

ただ、人によっては250gでもカラダへの負担が大幅増になるかもしれません。
実際、運動時の負荷は凄まじく、心拍数も普段よりかなり上がったことを体感しました。
ケガや体調不良にならないよう、自分の体力や体の状態、年齢等とよく相談して使う必要があると思います。

+αの考察🤔

私はフィットボクシングを始める前もダイエット目的でウォーキングを週5回ぐらい日常的にやってました。
ただそれでちっとも減量にならなかったので、まさに去年の今頃、

これを着て歩いたら痩せるんじゃないか？🤔とか妄想をしてました。

で今日のリストウェイト体験を経て、こういうもので運動時のウェイトを増やす事は、あながちダイエットの狙いとして外れてもいないような気もします…。

このようなベストタイプは色々な商品があるようなので、
ウォーキングの時に使える良いものがないか色々調べてみたいと思います。

Fit Boxing 2 259日目の記録 2023年10月28日

今日はウォーキング1h→帰ってきて胸と背中の筋トレ→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。

筋トレはベンチプレスもするのですが、引き続きレジスタンスバンドが大活躍です🙂

これはホント手軽で効果があるので買ってよかったと思ってます🙂

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

出だしのエクササイズでリストウェイトに慣れていなかったため、GOODが出てしまいました。
リストウェイトの装着がややゆるくてパンチの途中で動いてしまったのが原因です😥

その後は全てJUSTにまとめることができたので明日以降も頑張りたいですな🙂

体重の結果。

最低記録を更新しました🙂ﾔｯﾀｰ!

久々に汗をたっぷりかいたので、水分が減った影響もあると思います。
後は明日の朝起きてみて、筋肉痛が体のどの辺りに出ているかですね。
リストウェイトの効果が果たしてどのくらい出るのか気になります🙂

今日の消費カロリーは224.39kcalだそうです。

累積パンチ数20万発を達成

今日のフィットボクシングの結果画面で
リンさんがいきなり叫びだしたので(CV:早見沙織さん迫真の演技が聞ける)、びっくりしたのですが、
今日で累積パンチ数が20万発を超えたとのこと。

リンさんからもお祝いのメッセージがありました。
※がゲーム内のアチーブメント(実績)は何も無し。こんな時くらいなんかあってもええやろと思うんですが😥

30万発になった時に何かが起こるのかは分かりませんが、次はそこを目指していきたいですな。

…思ったんですが、この特殊ボイスって他のインストラクターの分は聞けないですよね…。
全リセットするか、他のユーザーを追加して0から積み上げて聞くしか無いのだろうか…😥

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。