Fit Boxing 2でダイエット 2024年2月11日 通算365日 今日で1年経過！

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 365日目の記録 2024年2月11日

本日は仕事はお休みデー🙂
一応繁忙期以外は日曜がほぼ固定でお休みらしいです。
私としては平日休みの方が嬉しいです。
というのもこれまでは無職だったので平日にブラブラしたりウォーキングしたりするのはやはり気が引けていました。
あいつは仕事もせずに平日の真昼間からいったい何をしているのかと思われているんじゃないかと⬅典型的小市民😥

が今の私は立派なカタギ。
平日からブラブラしてなんと思われようとちゃんと就職しているのでへっちゃらです(笑)

僕は道を歩いていて、ときどきクスッと笑うことがある。
「ああ、自分は天下のカタギなんだ」と思うと、嬉しさがこみ上げてくる。
「ご職業は？」と聞かれれば「カタギです」の一言で羨望の眼差し。
合コンのたびに味わう圧倒的なカタギブランドの威力。
カタギに戻って本当によかった。

さて、ということで今日はお休みでしたのでここ数日おろそかになっていた運動をしっかりしておきました。

ウォーキング1h→筋トレ(胸、背中、腕、肩、下半身)→フィットボクシング「かるめ」でやっておきました。

筋トレはフルコースで全部を1日でやりました。
フルで休憩を入れずにやると1h以上かかりますね…😥
やはりあとはいかに仕事に早く慣れて、平日でも筋トレを少しずつ分散してこなしていくかだと思います。
休日の1日にまとめると、間隔が空きますし、それに貴重な休みのうち3時間程度を運動に費やすことになります。
他にも日常生活の上でやらないといけないことが多いので、筋トレを早く分散させる、もしくは今後は以下に時間効率を上げるかもテーマになってくると思います。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。
久々なのとグラップリンググローブ付けたので負荷にパンチ速度が負けてMISSやGOODが出てしまいました😥

やはりフィットボクシングも毎日やったほうが絶対良いと思うんだけど時間捻出が難しいのでどうしたもんか…。

体重の結果。

ちょっとだけ減らせました。

今日の消費kcalは179.22kcalだそうです。

今日でフィットボクシングをスタートして1年経過

本日で365日目。よくもまあ続いたもんだと自分でも思います。

「世の中には2種類の人間がいる。ダイエットに成功するものとしないもの…。君はどっちだ？」

リンさんからもお褒めの言葉を頂きました。

1年を振り返ってみます。

2024年1月下旬からリバウンド期に入ってしまって最近はイマイチな感じですが、それでも1年でちゃんと結果を出してきました🙂
頑張った自分を褒めてあげたいです。

累積パンチは273,761発だそうです。27万発も打ち込んでいたとは😮

消費カロリーは69351.65kcalだそうです。なんか意外と少ないですね。
もっともフィットボクシングだけで痩せたとは私は思っていません。
筋トレやウォーキングの効果のほうが大きいかもしれません。

とはいえ、フィットボクシング自体は十分ダイエットに貢献したと思います。
フィットボクシングをする→その他の手法も併用するという流れになったからこそ相乗効果でダイエットに繋がったのだろうと考えています。

巷には数週間でマイナス20kgとか、胡散臭いダイエットがたくさん溢れています。
特にYouTubeはインチキだらけ魑魅魍魎の世界だと思います。
食べるだけで短期間で痩せる！とかそんなのまず無いでしょう。

まず落ち着いて考えてみてください。食べるだけで痩せる！という動画はたくさんありますが、真実は「何も食べなければ痩せる」です。
何も食べないことこそが一番効果が高いわけですが(話を簡略化するため生命維持の観点は除きます)、それなのに「食べないと痩せる！」という動画は一つもありませんよね。
ここにYouTuberのインチキさ加減、無責任さ、クズさが如実に現れていると思うのは私だけでしょうか。

体重200kgとかある人が食事を変えればそりゃ可能性として食べるだけで痩せるはありえるかもしれませんが、普通の多少体重が多いだけの人がそんなに急激に短期間で食事だけで落とすのはほぼ無理です。
それにもし短期間で落としても短期間でリバウンドするようでは意味がないかと。

なので私としてはこのサイトで日々証拠を示してきたようにフィットボクシングや運動を取り入れて地道なダイエットをすることをおすすめしたいです。

さて今後の取組ですが、毎日運動をすることは正直今の私の生活ではとても厳しい。(1年前、まさか自分がカタギに戻れるとは全く想像もしてませんでした😮)

なので、ここからは不定期更新にすることも考えたのですが、記録をつけるということ自体がダイエットへの意識付けとして強い作用もありますので、今後も一応運動できない日もフィットボクシングでストレッチだけでもやって日々記録をつけていこうと思います。

ほぼほぼ私の日記みたいな感じになると思いますが、まあここは自分のサイトなので好きにやっていこうかと思います😅

では明日からの2年目も引き続き頑張っていこうと思います🙂

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入