Fit Boxing 2でダイエット 2024年3月10日 通算393日 今日から懸垂に本腰をいれる

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

[Disclosure:記事内のテキスト・画像にアフィリエイトリンクを含みます。詳しくはサイトポリシーをお読みください]

Fit Boxing 2 393日目の記録 2024年3月10日

今日はお休みで天気も良い一日。
ということで久々に神社までウォーキングしてみました。
カタギに戻れたことのお礼参りをまだしてませんでしたしね🙂

その後、筋トレ(ベンチプレス、背中、腕、腹筋、下半身、胸)→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。

なおいつもはチューブ(バンド)で肩のトレーニングをしているのですが、今日から懸垂にシフトすることにしました。
というのも肩をチューブで鍛えるのがいつまで経っても負荷が増やせておらず、果たしてこれで良いのか？と思ったこと、そして時短を考えれば肩や背中は懸垂をした方がずっと早くトレーニングが済むためです。

カタギに戻って以来、正直筋トレがあまりできていません。
ですので今後は懸垂をトレーニングに組み込むことで、上半身については懸垂メインにシフトしていこうと思います。

吊り輪という手もありますが、また怪我が怖いので、最初は懸垂で徐々に鍛えていきたいと思います。

なお鉄棒を結局まだ導入できていないので今日は単管パイプにぶら下がってみました。
ただ私は手が小さいので単管パイプを握るということができず、手を引っ掛けるだけが精一杯です。
パワーグリップを買って単管パイプでやっていくのか、それとも鉄棒、あるいは懸垂マシンを買うのかちょっと真剣に考えたいと思います😥

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は29歳😰
今日はもう全くもってダメで、MISS判定が多かったです。
ただ、体調が悪いということはなく、どちらかといえば好調だったのでMISSの多さは懸垂後で疲労があったことも関係しているのかもしれません。

体重の結果。

今日は増加でした。
ただ、もうあまり一喜一憂する必要はないかなと最近は悟りつつ(笑)あります🙂

というのも、私は結局ここまで1年で14kgほど落とせているという純然たる事実があります。
ですからここからもう急激に数kg一気にリバウンドするというような事は
よほどトレーニングを長期間サボらない限りもうないと思います。

またカタギの仕事でもかなりの運動効果は得られていますから、
あとはもうお休みの日に筋トレしつつ、できればまたそのうち仕事の日にも少しトレーニングやって～という感じで続けていけばもう大丈夫！という確信のようなものが自分の中にあります。

ですので数百グラム戻したからといってそこまで不安にならなくても良いのかなと。
あとは怪我だけには気をつけて、目標体重に向けて日々淡々とやっていくだけですな🙂

本日の消費カロリーは169.24kcalだそうです。

---

本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入