Fit Boxing 2でダイエット 2024年4月26日 通算440日 吊り輪のコツ？

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 440日目の記録 2024年4月26日

本日はお休み。
ということで運動をしたかったのですが、また雨でウォーキングはできず😥
仕方ないので筋トレしてフィットボクシング「軽め」でやっておきました。

さて、吊り輪のコツなんですが、今日いつものようにリングサポートホールドを実行。
その際、思い切って手首を返して手のひらが体の前方に向くようにしてみました。

すると手を体の横に置いてリングサポートホールドをするときよりスムーズに体を支えられました。こっちの方が体がギクシャクせずに楽な感じでびっくりです😮
フォーム的にはまだまだなんでしょうが、今後は手のひらを返すフォームで習熟度を上げていきたいと思います。

ただこの手のひらの返しですが、昔吊り輪を始めたばかりの頃はチャレンジしてもできずに肩を痛めそうだったんですよね🤕
おそらくそれから少しずつ吊り輪に慣れて、体重も減ってきたので今やったら上手くできたんだと思います。
なので慣れないまでは普通に体の横でホールドする訓練期間も必要なんでしょうね。
いきなりやったら大怪我しそうですし。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。オールジャストも達成できて満足です🙂

体重の結果。

今日はリバウンドでした。これはもう仕方ないですね。
明日はお仕事&かなりキツイという話なので、減量効果に期待しつつ、無理せずオツトメしてきたいと思います。

今日の消費キロカロリーは164.90kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入