Fit Boxing 2でダイエット 2024年6月20日 通算495日 クエン酸はいいですよ

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 495日目の記録 2024年6月20日

今日もお仕事の日でした🙂

今日はまあまあの仕事量でしたが、振り返ってみると今週は序盤は仕事量がかなり多かったものの、週を通してはあまり疲れなかった印象です。
日々のトレーニングで鍛えているのと、カタギの生活にもう慣れたのと、あと私は最近クエン酸をこれまでよりも多く摂るようにしているのでそれが効果を発揮してきているのかもしれません🙂

クエン酸はこれを飲んでいます。

クエン酸はそのまま飲むと歯を痛めます(ていうか溶ける😱)から、このオブラートに包んで飲んでいます。

最初はクエン酸をカプセルで飲んでいたんですが、カプセルに詰めるのがめんどいのと、量を増やしたことでカプセル数個に分けて飲むのがこれまた面倒くさいのでもうオブラートでコーヒースプーンで1杯弱を適当に測って1回で飲んでいます。だいたい5gぐらいでしょうか😅

クエン酸は安くて健康維持効果が極めて高いスーパーフードだと私は思っております。
これ読んだ方もクエン酸飲んでみてはどうでしょうか。
(もちろん自己責任で)

ということで、今日もフィットボクシングはストレッチのみやっておきました。

体重の結果。

少し減らせました。
一番大きいのは最近64kg台をしっかりとキープできていることですね。
これはとてもよい傾向だと感じています。

数ヶ月前は下がった後リバウンドがとても大きく、そこからなかなか元の状態に戻せませんでしたが、今回はそれなりにキープできていると思います。
ダイエットは下げた後の維持状態が続かないと次のステップに行かないですからね。
このまま根気よくやっていきたいですね。

ただ、明日はお休みですが朝から豪雨らしく、ウォーキングは無理だと思います。
私はどうやら朝ウォーキングしないとお休みの日の体重増が大きい傾向なので、明日ちょっとピンチかもしれません。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入