ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 641日目の記録 2024年11月13日
今日もカタギのお仕事の日。
業務量はまずまずという感じでした。
結局昨日も早く寝られず睡眠不足( -_-)
でこれ書いてるのも希望就寝時刻を大きく超えているので明日も睡眠不足でしょう。
最近忙しすぎましてね…😥
さて運動の方ですが、今日は帰宅後ケトルベルで下半身と体幹のトレーニングを行いました。
ワイドスクワットをやったところ内転筋が凄い筋肉痛で、金曜日の分が未だに回復できていないっぽいです。
それかそもそも股関節が硬すぎるのでそのせいで筋肉痛と誤解しているのかもしれません🤔
もっと柔軟性を高めた方が良さそうですが、簡単にはいかないので地道にワイドスクワットやりながら改善していこうかと思います。
ケトルベル・トレーニングの後はフィットボクシングのストレッチをやっておきました。
体重の結果
ほぼ変わらずです。
ただ、今日はかなり水分を摂ったので実質は減っているのかなと。
とりあえず変なリバウンドさえ防いでおけばまたそのうち下がるでしょう🙂
明日は回復に充てる予定なので筋トレはお休み。
明後日は休日なのですが、そこで筋トレをするかどうかは未定です。
上半身の筋肉痛が少し治まってきているのでそれが治ったら明後日トレーニングしようかと思います🙂
本日は以上です。
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
