Fit Boxing 2でダイエット 2024年11月14日 通算642日 筋肉痛について考える

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 642日目の記録 2024年11月14日

今朝起きたら、上半身の筋肉痛は無くなっていました😯
先週金曜日にトレーニングした際は筋肉痛が3日続いたのですが、今回は2日で完全回復しています。
これは筋肉が成長したということでは無いような気がします。
たった1週間内での出来事ですしね😥

では何が違うのかというと先週金曜日に行ったトレーニングは
上半身、下半身、体幹の3つをまとめて短時間で行いました。

そして一昨日は上半身のみを行っています。

各々のトレーニング日で行った上半身のメニューは全く同じです。

体調やコンディションが寄与する部分もあろうかと思いますが、
私はどうも3パターンの筋トレをいっぺんにまとめてやったということの方が筋肉痛の回復速度と関係が強そうな気がします。

で、じゃあどうすんの？って事になるのですが、
筋肉痛が2日で完全に回復した今日のパターンは筋肉への刺激として弱くないか？と思うんですよね😥

3メニューで限界まで追い込んで、強い筋肉痛を起こしてそこから回復させたほうが筋肥大になるんじゃないかなぁと素人ながら考えています。

ただこの理論で行こうと思うと私のライフスタイル的に3メニュー合同トレができるのが休日しかありません。
そして困ったことに金・日が休みなので金に筋トレすると回復が日曜では間に合わず、かといって日曜に筋トレして次が金曜では間隔が空きすぎです。
平日に3メニューやるのは時間の関係でほぼ無理なので、どうしたもんかなぁと考えています💦

一番いいのは仕事をやめて72時間間隔でトレーニングすることなんでしょうね😅

さて本日はお仕事の日でしたが、まあ仕事的には特にこれと言って問題は無かったのですが、また私の職場で対人問題が起こっているようです😥

ある人が周囲に非協力的で好き勝手にやってるのでそれを良しとしない勢力が集結して上司に苦情をいれたのだとか😥
私はそんなことが起こっているとは全く知らずに今日聞いてびっくりしました。

がまあとりあえず関わらないことにしました😅

運動の方ですが、今日は回復デーなのでフィットボクシングはストレッチのみです。

体重の結果

微増でした。
今日はお水をグビグビ飲んだのでまあ仕方ないかなと。

明日はお休みなので筋トレをする予定です🙂

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

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パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入