Fit Boxing 2でダイエット 2026年4月24日 通算1168日 新たな猫との出会い😺

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Fit Boxing 2

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 1168日目の記録 2026年4月24日

昨日十分に休んだせいかグラつきのようなものは出なくなりました。
やっぱり疲れてるんでしょうねぇ😥

ということで今日も控えめに過ごすことにして、まずは午前中に作業を少々、
その後ウォーキングに出かけました。

家を出て30mほど歩いたら最近たまに見かける黒猫と遭遇。
黒猫がニャーニャー言って道に座って逃げなかったので、試しにこちらもしゃがんでみたところ、寄ってきて頭をスリスリしてきました😻
というかスリスリというよりも頭突きや体当たりに近い感じでグイグイ寄ってきます。
ニャン吉とはまた違った感じのアプローチぶりです😅

ウォーキングに行く途中なので、いつまでもなでなでするわけにもいかず、それではまた…と挨拶して去ろうとしたんですが、しばらく足にまとわりつきながら付いてきて、行くな~とニャーニャー鳴いてました😥
愛情に飢えてるのかもしれないですね😿

とりあえず、この黒猫は最近家の近くでみかけるので、また交流を深めたいと思います。


ウォーキングが終わって、帰宅後は今日もあまり活動はしませんでした。

が、Codexを使ってみようかしら?🙂と思ってデスクトップ版をインストール。
その後たまたま久々にChat GPTを開いたら、なんと1か月無料オファーが来てたので、契約。
※1ヶ月ほど全くChatGPTを使っていなかったので、その関係でセールがかかったのかもしれません。

で、GPT-o3に雑談しながらCodexとはなんぞや?とあれこれ聞いて教えてもらいました。
要はClaude Codeに同等するものですが、Codexのストロングポイントは開発環境を跨げることなんだそうです。
私はClaude Codeを作業用のノートPCでメインに使ってますが、この場合、デスクトップで作業したい時にそのままは引き継げないんですよね。Github等を通して環境を引っ張ってくれば出来るでしょうけど。

とあれこれGPTからCodexについて教えてもらったので今日は試しに簡単なアプリケーションを作ってみました。
機能は画像に透かし(watermark)を入れるものです。

とりあえずGPTにこういうのが作りたいとかなり大雑把に話をしたらo3がCodexに投げるための詳細プロンプトを作ってくれました。
まず作業フォルダをローカルPCに作ってそこをCodex上の作業スペースに割り当てる。
※一応念のため安全を見てサンドボックスエージェントにしておきました。

あとはGPT-o3が書いてくれたプロンプトをCodexに投げたら
数秒で生成されていとも簡単にアプリが完成しました😳
これは大変なことやと思うよ🤯

20数年前ならVisual Basicでアプリのガワを作ってボタン配置して、動作確認して、そこからコードを書いて、フォントはどうしよう、透かしはどうする、等々を考えないといけませんでした。

それがいまやコードなんて1行も書かずにAIと雑談をするだけでアプリケーションが完成する。凄い時代です。
もうPG(プログラマー)は全く要らないし、SEやPMレベルでもほぼ必要ないと思います。PMも生き残れるのは僅かな人数でほぼほぼ要らないでしょうね。

これ、普段PCを使わない層にとっては凄さに一切気が付かないと思いますが、多分あと1年もしないで日常生活内にAIがガンガン入ってくるんでしょうね。

コツとしてはCodexにしろClaudeCodeにしろそれだけの中で完結させないことです。

SNS等を拝見していると、なんでもかんでもCodex、ClaudeCodeの中で完結させようとしている人を見かけ(そして上位プランでの契約数でマウントを取るまでがパターン)ますが、それはよほどの大規模プロジェクトでもなければ必要ないしハッキリ言って無駄だと思います。

ChatGPTやClaude.ai等のチャットベースAIでまず壁打ちして設計図をプロンプトとして作ってもらう、それをCodexやClaudeCode等のコーディングAIエージェントに投げて実作業だけを担当してもらうのが一番論理的でスマートなやり方だと思います。

SNSやYouTube等ではコーディングAI内だけで作業している例を出してそれで集客して高額の教材、塾、サロン等に誘導するマネタイズが見受けられますが、私はそんなのに入る必要は一切ないと思います。
わからないことが出たらAI使ってるんだからチャットAIに聞けばいいだけですしね🙂

AI活用で重要なのは自分が何をしたいか、どんなことをAIを使って実現したいかを自らの脳内から引っ張り出すことなんですよね。
サロン等ではそこは教えてもらえないというか教えることはできない分野です。
結局、自分の頭で考え、鍛える過程が絶対に必要だと思います。

つまり、AIとの壁打ちで自分の脳内の思考を具体化させ導き出す力が最重要です。
そしてそれは他人から聞いてできるもんじゃないんですよね🙂

てな感じでCodexの凄さを体験したので、明日以降も今日作ったアプリケーションを少しずつ改良していく予定です。
ちなみにこの段階的な改良プランもこちらが何も言わなくてもGPTがポン出しで作ってくれています😅

AIと対話するコツさえ掴めれば向こうがこちらの思考を先取りしてこういうステップが良いですよと教えてくれるので、ホント便利だと思います🙂

まあ実際はチャットAIってのは使う人間の内面を投影しているだけなので、
結局いかに自らの思考力を高めるか
が今後のAI時代には必要なんだと思います。


ということで、本日もフィットボクシングはストレッチをやっています。

体重の結果

明日は下半身のトレーニングをします。
そして1週間のレスト週に入ります~🙂


本日は以上です。

私が使っているギアたち⬇️

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入

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