Fit Boxing 2でダイエット 2026年5月9日 通算1183日 5kgの重量に慣れる😼

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 1183日目の記録 2026年5月9日

朝起きたら何事もなくコンディションも良かったので今日は加重ベストを来てウォーキングに出かけました。
重量は前回と同じく5kgです。

が、スタートして直ぐに5kgにもう体が慣れていることが分かりました。
どうやら強くなりすぎてしまったようだな…😼

まあ5kgで何も問題ないことが分かったので、今日は少し速度を上げてみました。
これも特に問題なく上がって今日は時速5.45kmまで上昇。
速度が上がったことで心拍も上げることができ、今日は有酸素の手前のインテンシブ領域が91%。有酸素域は2%という結果でした。
インテンシブでも一応Amazfit T-Rex 3proではそれなりに評価スコアが得られるので満足です🙂

って今改めてインテンシブと有酸素について調べたら

• インテンシブ:脂肪燃焼に効果的
• 有酸素:心拍向上に効果的

だそうです😨
私の解釈が誤っていてどうやら、インテンシブになってれば良いみたいですね🙀
一般的に有酸素運動で脂肪燃焼！って言うので、てっきり有酸素域まで上げないとダメなのかと思ってました…。
なら、今後もインテンシブ+αで有酸素というアプローチで良さそうですね😅

気をつけないといけないのは、調子に乗ってどんどん歩いたのでが1hを超えた辺りからやや膝に違和感が出てきました。
いくら慣れを感じるとは言え+5kgにしているのでまだしばらくは長時間は避けて1h未満に抑えていこうと思います😥

本日もフィットボクシングはストレッチをやっております🤸

体重の結果

明日は下半身のトレーニングを行います。

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本日は以上です。

私が使っているギアたち⬇️

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入