ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ(以下Fit Boxing 2)
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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また実際に運動する際は体調等に気をつけて無理せずやりましょう。
それからこのゲーム、かなり汗だくになります。
水とタオルは必要です。運動の前に用意しておいたほうがよいでしょう。
Fit Boxing 2 56日目の記録 2023年4月8日
腰痛がやっと完治して今日は全く痛くありませんでした🙂
ということで今日はウォーキングを1時間やってからフィットボクシングを実行。
カラダ年齢はいつもの25歳。
今日は途中で集中が切れてしまって今一つな出来でした😥
ウォーキング+フィットボクシングで疲れていたせいかと思います。
体重の結果。
せっかく戻せたのにまた増えてしまいました( -_-)
今日から頑張って水を毎食前にしっかり500mlずつ飲むようにしたのと、今日は私の住む地方はとても寒くて汗をあまりかかなかった事も関係しているかもしれません。
今日の消費カロリーは188.59kcalです。
フィットボクシングと腹筋への意識
昨日ラウンジ画面でまたまたアドバイスが流れておりスクリーンショットを撮ってみたので載せときます(昨日紹介しようかと思ったけど、昨日は水飲みダイエットの件でかなり長くなったので今日に回しました😅)
今日のテーマはフィットボクシングのエクササイズ中の腹筋への意識についてです。
エクササイズ中に腹筋を意識することで
エクササイズの強度が上がり、効果も大きくアップ
しますよ。
お腹をへこますように腹筋にグッと力を入れながら
エクササイズをしていきましょう。
だそうです。
実際にエクササイズ中に腹筋を引き上げて！と言われるので、
私も意識はしてみるのですが、これ体の内面的な事になるので、
具体的にどうすれば良いのかが今ひとつ分かりません😥
そもそも引き上げるだけの立派な腹筋が備わっているのかという気も😅
こういうのは仮に検索して動画とかを見たり、本を読んだりと座学では多分わからないと思うんですよね。
実際にインストラクターの方にでも直接教わることができれば良いのでしょうけど。
ここのコツが掴めればエクササイズ効率が更に上がると思うのでなんとか会得したいものです。
本日は以上です。
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
