ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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また実際に運動する際は体調等に気をつけて無理せずやりましょう。
それからこのゲーム、かなり汗だくになります。
水とタオルは必要です。運動の前に用意しておいたほうがよいでしょう。
Fit Boxing 2 101日目の記録 2023年5月23日
ふむ。では、五体投地で移動すれば痩せるのでは？🤔
昨日、100日を迎えてまるでお百度参り…と書きましたが
私ふと思ったんです。
日々のウォーキングルートを五体投地で移動すれば確実に早く痩せるんじゃないか🤔
と。
チベット仏教ではいまでも聖地ラサへの巡礼の際は
旅程を五体投地で移動される熱心な信者の方も多いのだと聞きます。
![ラサへの歩き方 祈りの2400km [DVD]](https://m.media-amazon.com/images/I/51mAeQiRBbL._SL160_.jpg)
私もNHKかなんかの映像で見たことがあるのですが、
五体投地はそれはもうすごい運動でして、あれをやれば全身が鍛えられて速攻で痩せそうです。
(チベット仏教の信者でない人が五体投地することがモラルとして大丈夫なのか？という懸念はあるけども🤔)
が、日本でその辺の道で五体投地をやれば確実に通報されるでしょうね😅
いくら私の家がものすごいド田舎にあるとはいえ、ウォーキングしてると車にはそれなりに出くわすので、通報される可能性は高い。
いやラサに向かってるんだ！とか言えばワンチャンお咎めなしかもしれませんが🤔
ということで五体投地で移動は無理&そもそも五体投地はかなりハードで私にあの動きができるとも思えないので、もっと手軽で負荷の高い方法はないものかしら？といろいろ調べました
で、
ランジ
というのを見つけました。
ランジは片足を後ろに伸ばして両足の膝を90度に曲げて腰を落とす片足スクワットのような動き(有識者によると体重は7:3で前:後に乗せるのだとか)。
自重トレでできるので器具も要らず手軽にできます(楽とは言っていない)。
ということで、さっそくランジをやってみました。
数回で足がぷるぷるしましたができなくはなさそうです。
まだ初日なので回数はさほどできませんでしたが、今後は隙間時間でやってみようと思います。
ふむ。では、ウォーキングコースをランジで歩いてはどうだろうか？🤔
とも思いましたがこれも通報される可能性があるので止めておこうと思います😅
で、なんで五体投地とかランジの話かと言うと、
そもそも1時間ウォーキングする時間を作るのが大変だからです😥
ウォーキングはウォーキングでとてもよい運動で気分転換にもなると思いますし
何より日光を浴びることはセロトニンの生成にも繋がるためとても大事です。
てな感じでそもそも私も好きでウォーキングをやってるんですが、
もしも、もっと短時間で、天候に左右されず、ダイエット効果の高い、という方法があればそっちやった方が良い日/場合もありますよね。
ランジの運動は短時間でできそうなので、今後はウォーキングが無理かなーという日の代替プランとしてやっていこうかと思います。
今日のフィットボクシング
まず五体投地ではなく…ウォーキングを1時間しました。そしてフィットボクシングは軽め。ランジもちょっとだけやってます(左右それぞれ10回ぐらい)。
結果。
カラダ年齢は26歳。
1回だけ左フックのタイミングがズレてしまってオールジャストでまとめる事はできませんでした( -_-)
体重の結果。
今日はリバウンドデーでした。
このリバウンド量を少なく、期間も短く抑え込めるかがポイントですよねえ( ´Д`)
これまで私の体の動きを見ていると、リバウンドはかなり日数を食う事が多いです。
できれば今月以内にもう一度下向き方向に変えて記録更新をしたいところですが…。
今日の消費カロリーは224.76kcalだそうです。
本日は以上です。
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
