Fit Boxing 2でダイエット 2024年8月4日 通算540日 やっぱ早朝ウォーキングなンだわ

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 540日目の記録 2024年8月4日

本日はお休みの日🙂

一昨日、金曜日にトレーニングが何もできなかったので今日はみっちりやっておきました。
まず7:00すぎからウォーキングを1.5h。
帰ってきて筋トレ開始、今日はベンチプレスのフォームを意識したら大胸筋の内側の鍛えにくい部位に刺激を入れることができました🙂
この感覚を忘れずにいたいですね。

その後全身の筋トレをまんべんなく行って、更にケトルベル12kgで上半身のHIIT(High Intensity Interval Training:高強度インターバルトレーニング)をやりました。
これがかなり高負荷になり、やっててしんどかったのですが、密度の濃いトレーニングができたと思います🙂

その後はケトルベルでスクワット、チェストプレス、ロシアンスイングを行いました。
ただあまりにもキツくてロシアンスイングは100回の予定をパスして30回で留めました。
連続100回は今年中の目標にしたいと思います。

またランジもやってません。
フォームが良くわからず、曖昧なままトレーニングするとケガになりかねないので止めておきました。
またちゃんと調べてから取り組みたいです。

その後フィットボクシングを「かるめ」でやっておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

ですが、GOOD8発はこれ1つのエクササイズ、初級コンビネーション1だけで発生しています。

4回ほど最初からやり直しても出だしのオーソドックススタイルの左アッパーがことごとくズレて結局修正できそうも無かったのでもう諦めました🤮

こんなシンプルなエクササイズのアッパーでなんでここまでズレるのかさっぱり意味が分かりません。これまで何十回とやってきてるエクササイズですし。

高負荷トレーニングで体のバランスがおかしくなったのか？とも思ったのですが、このエクササイズに来るまでの2つのエクササイズではそこまでひどい結果になっていないのでガチでよく分からんのですよね。

暑さでSwitchがおかしいのかもしれません。
なにせ普通に気温が35℃はあるわけですからね😥

去年も夏場にSwitchがおかしくなったことがあったので、
真夏のフィットボクシングは良くないのかもしれないですね😥

体重の結果

お休みの日にしては珍しく減らせました。ヤッター🙂
結局朝にウォーキングすることが私の体に効果的なのだろうと思われます。
体が目覚めて1日の消費キロカロリーが増えるのかもしれないですね。

今週は実は明日から5連勤なので金曜日の本格トレーニングができません。
土日で2分割はあまり効率が良くないので、火曜、木曜にケトルベルで軽めの筋トレをやり、土曜にガチのやつにしたいと思います。

本日の消費キロカロリーは189.09kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入