Fit Boxing 2でダイエット 2024年12月30日 通算688日 2024年最後のトレーニング

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 688日目の記録 2024年12月30日

今日はお休みの日。
午前中にお寺に行ってお参りをして、午後からウォーキング1.5h→整体式ストレッチ→ケトルベルで筋トレフルコース→レッグレイズ→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。

今日が2024年最後のトレーニング日でした🙂
今年個人的に買ったもので一番良かったのはなんといってもケトルベル(12kg)ですね。
これで一気にトレーニング効率が上がったのと、全身がくまなく鍛えられるので確かに体に少しずつ筋肉が付いてきているのを実感しています。

特に私の場合、ケトルベルを使うと肩周りの筋肉が育ちやすいようです。
これまで全く目立って無かったところにちょっとずつでも筋肉が付いているのはいいものですね🙂

私が買ったケトルベルは現在Amazonでは長期間売り切れになっています😥
これからケトルベルを買う方は、表面を皮膜で覆ったカバーが付いているものが良いと思います。

私は12kgからスタートしましたが、最近少し物足りなく感じるので年明けにでも16kgを買って切り替えようかと思っています。
ただワンハンドのショルダープレスは12kgでやっとこさ3セットこなせる状態なので、おそらく16kgではきつすぎて無理でしょう。

なので軽いケトルベルを持っていても損ということは全く無いので、今後も12kgの活躍の場は大いにありそうです🙂

可変式ケトルベルは私はオススメしません。
可変式を使ったことは無いですが、あれはプレートを抜くことで球体のケトルベルとはバランスが異なり、軌道が本当に大丈夫なのかしら？というのが私がおすすめしかねる理由です。
置き場に困るため可変式で重量を替えられるのが一見メリットに見えるかもしれませんが、私は重量の異なる複数のケトルベルを用意して使ったほうが最終的には良いような気がします😥

ということでフィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

今日GOODが多かったのですがちょっと気になったのがこちら。

上級コンビネーション1なんですけど、これやってると途中でfpsが落ち込んでガタガタになるシーンが何度もありました😥
他にもこのフィットボクシング2って途中でfpsが下がるエクササイズがあるんですよねえ。
なお、Switchは昨日再起動してありますのでずっと起動しっぱなしによる影響は無いと思います。

体重の結果。

案の定増量でした🤮
これはもう仕方ないです。

ただ体を見ると明らかに筋肉は着いてきています。
ですので数kgのリバウンドはあまり気にしなくても良いのかなという感じです。

明日でいよいよ2024年も終わり。
休息に充てるのでトレーニングはしない予定ですが、部屋でちょっと懸垂ぐらいならやろうかなーと思います🙂

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入