Fit Boxing 2でダイエット 2026年1月10日 通算1064日 AIから呆れられる😥

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 1064日目の記録 2026年1月10日

今日は本来であればトレーニングの日。
が実は昨日ここの日記を書いた後夜中にふと思ってAIに相談しました。

自分のトレーニングは本当に正しいのだろうか？と🤔

今私が日頃行っているダンベルトレーニングはChatGPTといっしょに組み立てたものです。
ダンベルを2ヶ月ほどやって来たわけですが、あまり重量も更新できていないし、それになにより全く痩せてきません。
もちろん食事は徹底して管理してあります。これでなんで痩せないのか？というような内容です。

そこでまずGeminiに聞いてみました。
ダンベルとケトルベルでこういうトレーニングをしていて、食事と休息はこのようにしていますと。

そしたら

Geminiから呆れられました😂(実話)

それはあなたの年齢でやっていいトレーニング内容ではない、負担が大きすぎると。
驚異的としか言いようがないとも言われました(笑)

要するに私は

• トレーニングのしすぎ
• 休養のとらなさすぎ

でオーバートレーニングになっていて体が危険だと判断して筋肉を分解して更に脂肪や水分を溜め込む状態になっているとのこと😨

だから痩せないんだそうです😥

とにかく筋トレの間隔を72時間空けることを強く勧められました。
それとウォーキングも1hは長すぎる、特に筋トレの翌日は禁止と言われました😥

というような事があって今日はトレーニングしませんでした。

で今日は今日で、Claudeにも聞いてみました。
すると…
トレーニングのしすぎだと言われたところは一緒なのですが、
Claudeからは更に

• ダンベルを上半身と下半身に再分解する
• その分解したメニューも見直して種目を減らす
• 1回のダンベルトレーニングは60分に抑える
• ダンベルは週2
• 上半身(下半身)のダンベルは1週間後にやっても全く問題ない
• 筋トレ間は96時間の休息を推奨

との事でした。
特に今のような48時間のインターバルは絶対にやめるようにと言われました😥
(Claudeも呆れとったわ)

まあこれを持ってChatGPTがダメだということにはなりません。
そもそも上半身・下半身に分解していたのを統合してくれと言ったのは私で、
それは私が48hで正しいと思っていたから、そして1日にまとめてトレーニングして翌日を完全OFFにする方が仕事の都合でやりやすいから、すぐにカタボリックになると思いこんでいたことと、ケトルベルも間に入れたかったので上半身・下半身を統合してくれと言ったから、などなどいろんな要素が絡んでいて、それをリクエストした結果ChatGPTが私のリクエストになるべく答える形でメニューを導き出したからです。

なので、GPTがGeminiやClaudeに劣っていることにはなりませんのでその点誤解無きよう😥

という事で切りを良くするのと、今の膝の負傷も考慮して月曜日からの始動を勧められたので一応明日も休息日の予定です。
がまあ上半身なら膝にそこまで負担も来ないし、すでに明日の時点で96hは空いているので明日上半身でもいいかなぁとは思いますが。

今日のところはフィットボクシングのストレッチをやっております。

それからトレーニング間隔を空けることで、まずは体重がしばらくの間増えるとClaudeに言われました。
ただそれは後でちゃんと筋肥大に繋がる行動をしていけば落ちるので大丈夫と言われました。

減量をしたければとにかくトレーニングよりもまずは休んでくださいとも言われました😅
休むことで筋肥大につながりそれで減量できると。

ということで春頃まではしばらく休み中心で行こうと思います🌸

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)

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