ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 1225日目の記録 2026年6月20日
朝起きたら雨はかろうじて降っておらず。
が、腰がものすごく痛い🤕
これ原因は分かってまして、ケトルベルでワンハンド・ショルダープレスをやる時のフォームで腰が反ってしまっているんだと思います。
私はワンハンドのショルダープレスが苦手かつ12kgを余裕で扱えるほど成長していないのでフォームを崩して無理やり上げてるんだと思います。
これはいけないので、今後はショルダープレスに関してはベンチ台に座って背中を預けた状態でやろうと思います😥
ということで雨が降らないうちにウォーキングに行ってきました。
で歩いてる途中に考えたのですが…。
これ、ケトルベルで上半身と下半身を一気にやってるので、中1日で回すんじゃなくて中2日でもダンベルトレよりは運動間隔は空いてないわけですよね…😅
これまでは上半身ダンベル→2日空けて下半身ダンベル→2日空けて上半身ダンベル→という方式でやってました。
なので、ケトルベルで全身一気に仕上げるなら別に中2日空けてもいいんだと😅
どうりで昨日、中1日でやったらキツかったわけですよ😅
中2日、いや場合によっては中3日でも全然大丈夫だと思います。
とりあえず次回は2日空けて月曜日にケトルベルやろうと思います。
もし慣れたり体力が育ってきたら中1日しますが、まあ当面は2日空けてやっとけば十分でしょう🙂
フィットボクシングですがストレッチを夜にやっておきました。
体重の結果
増量が止まりません😿
これ理由は薄々分かってて、多分ストレスでコルチゾールの排出が酷いんだと思います。
まあこの場には一切書いてませんが、毎日の生活でストレスが酷いのでね…😿
私が抱えるストレスは簡単には解消できないのですが、解消する手段が皆無というわけではありません。
それには人生を思いっきり変えてしまう必要があるのですが、いよいよ真剣に考える時が来たのかもしれません。
本日は以上です。
私が使っているギアたち⬇️
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
