ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 1298日目の記録 2026年9月1日
今日から9月スタート。暦の上では秋なのでだんだん涼しくなってくるんでしょうね。今月は運動も先月よりは出来ると思うので頑張りたい。
が、そんな9月のスタートでしたが、昨晩はなんかモヤモヤしてあまり良く眠れず😥
まあストレスなんでしょうね。
ストレスから脱却する方法は引っ越しなのですが、なんとか1日でも早く引っ越しできるように頑張りたいと思います😥
さて今日はダンベルで下半身の筋トレです。
まずはフィットボクシングでウォーミングアップ。
先生を変えてみました。とりあえずオールジャストです。
で、筋トレなんですが、まず先日やり残していたインクラインベンチを使ったアームカールをやることにしたのですが、異様に肩が痛くて上がらない😥
でGeminiに聞いたところ、インクラインベンチの背もたれに腕を置いてやるアームカールの場合、傾斜角が低いと肩に負担がかかるため良くない、できれば傾斜角70°以上に起こしてから最初はやりましょうとのこと😨
私は角度が浅いほうが体への負担が低いと思っていたのですが、逆なんだそうです。
じゃあ70°でということでやってみたのですが、やはり右肩が壊れそう…🤮
どうやら私はインクラインベンチを使ったアームカールが体に合わないみたいです…。せっかくベンチ買ったのに…🤢
おそらく肩関節を含め、関節が固いのが問題なんだろうと思います。
かと言ってそれはすぐに改善するのは難しいので、インクラインベンチの背もたれを使ったアームカールは諦めて、インクラインベンチに普通に座って背中を預けてアームカールを行いました。
これならスタンディングでアームカールをやるときのように体幹や体の他の部位に頼りづらくなるので、少しは効果があるのかなと🙂
それにこれならインクラインベンチを買った意味もあるので良さそうです😺
今後は座ってやるアームカールに切り替えたいと思います。
その後は普通にダンベルトレをやって終了。
それと今日はもうウォーキングには行きませんでした。
無理してヘトヘトになるまで運動をするのは違うと思ったからです。
しばらくは筋トレの日は筋トレに集中、ウォーキングの日はウォーキングに集中でやっていこうと思います。
それから9月に入ったので心機一転して、夜寝る前のプロテインは飲まないことにしました。
これが体重が増え続ける原因の一つじゃないかと思うんですよね😥
タンパク質はもちろん大事だけど、寝る前のカロリー摂取はよくないです。
それに私はボディビルダーのような事を目指しているわけではなく、まず体重を減らしたいわけで、それが1年以上も出来ていない。
なので何かを変える必要があると思います。
しばらくプロテインを止めてみて、それでも体重が増え続けるようならまた考えたいと思います。
体重の結果
明日はウォーキングです。
また、私の住むエリアは明後日からしばらく雨が続くみたいなので、ウォーキングも明日歩いておかないと当分できないかもしれません😥
ニャン吉たちにもしばらく会えないと思うので挨拶をしてこようと思います😺
本日は以上です。
私が使っているギアたち⬇️
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
