Fit Boxing 2でダイエット 2023年10月7日 通算238日 記録更新デー🙂

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 238日目の記録 2023年10月7日

天気予報は雨だったんですが、現実世界は曇り。
ということで今日も新記録目指してウォーキングをスタート。
が、体が重く、歩いててあんまり調子は良くなかったです。蜂🐝には追いかけられるし…😥

その後、家帰ってきてフィットボクシングを「軽め」でやっておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

今日もオールジャストです🙂
ウォーキングは不調だったんですが、フィットボクシングは今日はメニューが簡単ということもあってうまいこと行きました。

体重の結果。

最低記録を更新しました🙂ﾔｯﾀｰ!

調子はいまいちだったのに運動後、妙にお腹周りがスッキリしていたのでまさか？と思って体重計に乗ったら更新してました。

あんまり体のコンディションと減量の進みは関係ないんでしょうかね？🤔

今日の消費カロリーは116.32kcalだそうです。ものすごく少なかったです。

レジスタンスバンドで肩のトレーニング

フィットボクシングの後、今日はレジスタンスバンドで肩のトレーニングをやっておきました。

使っているのはこのバンドです。

参考にしたのはこちらの映像。
VRTXを買ってないくせに動画は活用していくスタイル😅

もしこの手のバンドを思いっきり引っ張った場合、ちゃんと元に戻るのか？耐久性はどうなのか？
というのがいまいちまだ掴めていないので恐る恐るトレーニングしたのですが、確かにこの運動は肩に効きますね～🙂

肩トレとしてバーベルでショルダープレスをやるという手もありますが、それには今の単管パイプラックをスミスマシン化しないとちょっと危ないですし、またダンベルを使うやり方は私のような素人には可動域が逆に広すぎてケガをしやすいような気がします😥

その点こういったレジスタンスバンドならそこまでケガに繋がる要素も大きくないですし、安全だという印象です。ただしその分、それなりにフォーム習得は難しいですね。

しかし私はレジスタンスバンドに対して一つ大きな疑問があります。

それは

Youtubeとかでレジスタンスバンドの使い方を熱心に勧めてるマッチョたちの肉体はレジスタンスバンド・トレーニングのみで作られたのか？🤔

という点です。これなんよ😥

いろんな国内外のマッチョ達が「バンドが至高！」とか言って案の定アフィリエイトリンク貼ってるんですが(それ自体は別にええと思う。本当に効果があれば。)、

いやあんたのそのムキムキボディは主にフリーウェイトで作ったんとちゃうんか？🙄

と私は問いたい😅

こればっかりは実際やってみないと分かりませんので、私が自分の体で実験してみることにしました。
何年かかるかは分かりませんが、今後経過観察をしてみたいと思います。

※今持ってるベンチプレスやケーブルマシン機器は今後もそれなりに継続使用していくと思うので、それで鍛えにくい部位にレジスタンスバンド運動を適用して果たしてどうなるか～という実験・観察手法にしたいと思います。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。