Fit Boxing 2でダイエット 2023年12月1日 通算293日 もう12月だなんて😨

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 293日目の記録 2023年12月1日

今日もかなり寒い&風がピューピューの日。
ですが頑張ってウォーキング1h→フィットボクシング「いつもどおり」でやっておきました。

本当は筋トレの日ですが、今朝起きたらまた少し肩が痛くなってたので、今日は無理せず回復日にしておきました🤕

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。

今日は気合いのオールジャスト😤
いつも通りなので4つのエクササイズでしたが集中してやり切ることができました。

体重の結果。

今日も微減😮
朝起きた時ちょっとお腹の凹みが足りなかったので、これはマズいかもと思ったのですが、増えてなくてよかったです( ´Д`)

今日の消費カロリーは243.71kcalだそうです。

2023年11月まで推移を振り返る

月替りなのでこれまので推移を振り返ってみます。

グラフはこんな感じ。

2023年11月のフィットボクシングのデータは

• パンチ:22,436発
• 消費カロリー:5362.47kcal

だそうです。

細かな動きでは11月の後半から少しダイエットが停滞していますが、
全体のグラフを見ると特に問題なく推移していると思います。
なので地道に日々取り組むだけですな。

喫緊の問題は昨日も書いたように、最近は生活時間帯がかなり前倒しになっていて早起きなので日中のハンガーノック対策と食事の取り方ですね😥

それとまだ確定では無いのですが、来週からもしかするとあまり運動の時間が取れなくなるかもしれません😥
その場合は運動でより時間効率を高める方法を模索したいと思います。

一番いいのは吊り輪を使って高強度で短時間で追い込むことですが、
まだ全然体が出来ていない今の段階でそれをやると高確率でケガをすると思うので、なんか別の方法を考えたいですね。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入