ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 297日目の記録 2023年12月5日
今日は雨模様でしたが、運動の時間のちょい前に雨が上がったので頑張ってウォーキング1h→筋トレ(腕、肩、下半身、吊り輪)→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。
肩のケガももうほぼほぼ完治しているので、今日から吊り輪で斜め懸垂と腕立て伏せをやることにしました。
特に吊り輪での腕立て伏せは体全体が超不安定な状態で行うので
普通のプッシュアップバーを使う(私はプッシュアップバー+レジスタンスバンドで負荷を高めてやってますが)腕立て伏せよりも遥かに難易度、強度共に跳ね上がります😥
が、その分効き方は凄まじいです。
プッシュアップバーで何十回もやるより吊り輪でやったほうが回数もずっと少なくて済むので時短にもなりますしね。
その分ちょっと油断するとケガに繋がりかねないので慎重に続けたいですな🙂
フィットボクシングの結果。
カラダ年齢は26歳。
今日はオールジャストにできました。
ですが、どうも最近やってて、集中力が無いというかなんかダメだなぁという気がします。
まあもっとも私は子供の頃からどうも注意散漫なところがあるのでまあこんなもんなのかもしれません😝
体重の結果。
最低記録を更新しました🙂ﾔｯﾀｰ!
連日の記録更新です。
早くも一昨日作ったバナナ黒酢が効いてきたんでしょうか(そんなバナナ🍌)。
これでいよいよ10kg台も新たなステージが見えてきましたね。
このままスパッと落とせれば良いのですが
ともあれ、まだ12月は25日も残っているので
慌てず無理せず、次の段階を目指したいと思います🙂
今日の消費カロリーは185.55kcalだそうです。
本日は以上です。
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
