Fit Boxing 2でダイエット 2024年1月28日 通算351日 スランプ😥

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 351日目の記録 2024年1月28日

本日の運動はウォーキング1h→筋トレ(下半身)→フィットボクシング「軽め」のコース。

最近膝の調子もまあまあ良いので、今日からレジスタンスバンドを使ってスクワットをやることにしました🙂
下半身強化は地道にコツコツ時間をかけてやるしかないですしね。
チキンレッグは嫌なので頑張りたいと思います🐔

また今日からフィットボクシングもグラップリンググローブをつけて負荷を増して行うことにしました。

もう12月以降の体のあちこちの酷い怪我は治っているので少しずつ強化していきたいと思います。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。
グラップリンググローブを久々に付けたせいかフックが一発、速度不足で判定されませんでした😥
明日以降修正していきたいと思います。

体重の結果。

微減…😥
やはりどうもおかしい。完全にスランプになったっぽいですね。
運動もしっかりやって食事にも気をつけているのに全く体重が落ちなくなっています。
食事をこれ以上減らすのはちょっと栄養面で良くないと思うので、運動をきょうかするしかなさそうですね。

筋トレの負荷を増して筋肉を付ける方向で頑張ろうと思います。
がここで張り切りすぎるとまたケガ→長期間運動ができないとなると最悪の状態になるので、ケガだけはしないように頑張りたいです。

ただ恐ろしいことに、私が住む地域は明後日から10日ほどずっと雨のようです。
ウォーキングができなくなるのでその間、体重を落とすどころが維持するだけでもかなり厳しくなりそうです。困りました😥

今日の消費カロリーは160.05kalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入