Fit Boxing 2でダイエット 2024年2月1日 通算355日 とんでもないリバウンド

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 355日目の記録 2024年2月1日

朝起きたら背中が痛く…。実際は昨日背中のトレーニングをした時から薄々気がついていたんですが、どうやら今度は背中を痛めてしまったようです🤕
負荷を引き上げたのがだめだったのか…。

私は筋トレを重視しだしてまだ半年ほどなので、そんなにすぐ筋肉がつくわけは無いのですが、にしても、なんか全然筋力が増してる感じも無いんですよね😥
いつまで経っても負荷が上げられないので、無理にでも上げていったほうがいいのかな？🤔と負荷UPしたらこの有様です( ´Д`)

2024年は筋力(パワー)UPをテーマにしたいです。
私が欲しくて探しているバイクは240kgほどあってそれなりに力が必要です。
私は平均よりもずっと背が低いのでそもそものパワーがありません。
ですので筋力を上げていきたいのですが、無理してケガをしたら更にトレーニングができなくなるという負のスパイラルに入るので負荷UPのタイミングが難しい😥

とりあえずしばらく背中の状態をみてまた負荷を調整したいと思います。

さて本日の運動ですが朝から雨のためウォーキングはできませんでした。
そこで筋トレ(腕、肩、下半身)→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。
昨日やった部位以外の筋トレを今日にまとめて詰め込みました。
というのも、明日は天気予報を見るとワンチャンスウォーキングができる可能性がありそうなので、明日は有酸素運動を集中してやろうというプランです。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。
手首も背中もイマイチだったんですが、オールジャストにできました。
調子が悪いな～って時に限って不思議とオールジャストできたりするんですよね😅

体重の結果。

とんでもないリバウンドとなりました。
これはマズイ、とてもマズイ😨😨😨

どうやら今は完全に停滞期になってしまったようです。
停滞期は必ず来るので、落ちないのはまあ仕方ないとしてリバウンドのペースが異様に早い(大きい)のでここをなんとか最低限で食い止めたいです。

ただ、体の調子はケガは除くととても良いんですよね。
今日とか運動してお腹がへこんだ実感があったので、今日はかなり落ちただろう！と手応えを感じる程でした。
実際は体重としては間逆なんですが、運動とダイエットの手応えのようなものは感じているので、とりあえず引き続き今の状態を続けていこうと思います。

今日の消費カロリーは178.36kalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入