Fit Boxing 2でダイエット 2024年8月11日 通算547日 ケトルベルで体幹を鍛える

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 547日目の記録 2024年8月11日

今日もお休みデー。
私のカタギの仕事はお盆休みは無いので、今日フライングでお墓参りに行ってきました。
日曜日&お盆も近いということもあってか、お寺に人が多かったです。
私の様にお盆に休めない方々が来ていたのかもしれませんね。

さて運動の方ですが、今日も早起きしてウォーキングを1.5h、その後筋トレ(下半身)をしました。

下半身トレはケトルベルで行ったのですが、今日はこちらの動画のエクササイズをやりました。

こちらを3セットやりました🙂

やった感想としては私は体幹が弱いなーと実感😅
まず、ゴブレットリバースランジがまともにできず、ケトルベルリバースランジはフラフラ(笑)、片足ルーマニアンデッドリフトもかなり怪しかったです(笑)

本当はもっと軽いケトルベルか負荷無しでフォームを固めたほうが良いのかもしれませんが、しばらく12kgのケトルベル有りでやっていこうと思います(これしか持っとらん)。

それにしてもケトルベルの効果は凄まじいですね。
ロシアンスイングを60回ほどやっただけで体から滝のように汗が出ました。
ガチで凄まじい汗がでます。

有酸素運動はもうケトルベルさえあれば良いような気もします。
なので最近はフィットボクシングは要らんのじゃね？🤔という気もし始めています(笑)
それはそれとして、まだ当面フィットボクシングは続けていきます。
一応最終目標である-20kgにたどり着くまではフィットボクシングは続けますよ🙂

さてそのフィットボクシングですが今日はかるめコースでやっておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

オールジャストにできず途中からタイミングがズレまくってしまいました。
なかなか難しいですね。
毎日やらないので感覚が鈍るのが一番の原因なのでしょうけど…😅

体重の結果

微増でした。まあ休日なので仕方ないですね。

明日は週初めからかなりの長時間勤務になります😥
出勤もいつもより早い上に、帰りも遅くなりそうなので筋トレは無理でしょう。

明日を乗り切ればあとは当面、業務量が減ると思われるのでなんとか頑張りたいです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入