ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 619日目の記録 2024年10月22日
今日もカタギのお仕事の日🙂
業務量が少ない予定でスタートしたものの、蓋を開けてみれば妙に時間がかかってしまい、作業終了がかなり遅くなりました。
もう20日近く業務量が多い状態が続いており、周りの方々も疲労が濃くなっています😥
そんな中定時の20分前に残業の要請が来たのですが、もう断りました( -_-)
もっとも今日は最初から帰宅後筋トレの予定だったので、残業要請がもっと早く来ていても断ったと思います。
帰宅後はケトルベルで下半身と体幹のトレーニングをしました。
ゴブレットスクワット→ヘイロー→スラスターの流れはホント身体に効きますね。
特に私のお気に入りはヘイローです。
ヘイローってのはヨーロッパ絵画、特に宗教画などで見られる後光(光輪)表現のことですな。
キングヘイローのお母さんであるグッバイヘイロー、そのお父さんであるヘイローの名前もこれから来ているはずです🙂
最近ではF1でもドライバーの頭部保護目的でマシンにヘイローという円状の構造が付いてますよね。
さてこのケトルベルによるヘイローですがケトルベルを持って頭の周りをそれこそヘイローよろしく円を描くようにぐるぐると回すのですが、
この運動は普段使わない体幹を意識しないと体がふらつくので、インナーマッスル強化にとても良いと思います🙂
てな感じでみっちり筋トレを行い、その後フィットボクシングのストレッチをやっておきました。
なお今日はレッグレイズは出来ませんでした。
帰宅時に凄い豪雨で、私のベンチ台がおいてある離れのトレーニング場まで行くのが大変そうだったので今日は腹筋の休息日としました😅
体重の結果
ほぼ変わらずです😮
明日、明後日は筋トレはお休みで回復日に充てる予定です。
ですがレッグレイズはやりたいと思います🙂
本日は以上です。
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
