Fit Boxing 2でダイエット 2026年2月22日 通算1107日 今日は猫の日らしいので

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 1107日目の記録 2026年2月22日

今日は2月22日で猫の日だそうです。
で天候が心配されましたが朝起きたら晴れ。天気予報はとりあえず午前中はなんとか晴れとのことでした。

加えて朝起きたら案の定下半身が昨日の山道のダメージでガチガチに筋肉痛😅
これで下半身の筋トレはやっても意味が薄いと判断して、午前中のうちにウォーキングに行くことにしました。
猫の日なのでニャン吉に会いたいというのもありましたしね😺

で肝心のニャン吉ですが、いつもの場所に行ったら藪の中にいたので呼んだら藪を出て走ってやってきました。
で、スリスリしてきたのでなでなで。
そしてなでなでしてたらゴロンとお腹を見せてくれました😺
ニャン吉の腹見せは初めてだったのでちょっと感動しましたね😭
(腹見せは信頼の証)

ということでニャン吉と十分に戯れてウォーキングも出来て満足して帰ってきました。

その後Youtubeで相変わらずトレーニングやダイエットの教材を漁っているときになるものを見つけました。

曰く、運動によるカロリー消費は案外小さくて、基礎代謝と非運動性熱産生(NEAT)がポイント。
特にNEATによっては一日に600kcalほど変わることもあるので、ここがなかなか痩せない人のポイントなのだとか。
で、動画が指摘されていた1日に長時間座り作業をしている人のパターンに私はもろに該当しています🤮
肉体労働を止めて座り作業に移行したため極端にNEATが減ってしまっているのは明らかです。これが痩せない原因ではないかと…🤮

ということでこの動画を見た後AIに相談してとりあえず

40分起きに立ち上がって軽く体を動かす

ことにしました。
で、何するかですが、懸垂バーにぶら下がるかスクワットをすることにしました。
今日はこれまでスクワットをやっています。

これをしばらく続けて少しでも消費カロリーを上げていきたいです。

ということで、新たな目標も出来ました。
今日のところはフィットボクシングはストレッチをやっています。

体重の結果

また増量ですが、基礎消費量を上げるきっかけを今日見つけたので、ここからなんとか巻き返したいですね。

明日は筋トレをします🙂

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入