ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 1179日目の記録 2026年5月5日
今日も朝から晴天でしたのでウォーキングに出発。
ウォーキング前に出かけていてそこでそこそこ歩いており、足に違和感はありませんでした。帰宅後直ぐにウォーキングに出かけたのでウォーミングアップもすでに完了と考えてそのまま出発しました。
今日は届いたウェイトベストを導入してみました。
買ったのはこれです。
5～10kgで調整ができるのでまずは初日なので5kgにしました。
とは言え、数日前の足を痛めた原因のペットボトル負荷よりは更に1kg重いので注意は必要ですね😥
ウォーキングスタートしてベストのほうが荷重が直接体にかかるのでリュックサック式よりもずっと歩きやすかったです。
一方で、直ぐに気がついたのですが、臀部と腿の裏側にかなりの刺激が入ります。
ああこれは下半身が鍛えられているなぁという事が明確に分かりました🙂
ただ、ウォーキング中にも気がついたんですが問題が発生しました😥
心拍が全く上がりません。
今日は結局53分歩いて心拍は最大でも110にしかなりませんでした。
要は速度が出ないので心拍が上がらないのが原因です。
今日の私の速度は時速5kmでした😿
ベスト無しなら6km弱(5.9kmちょいほど)は出せているので、重りの分慎重に歩いたこともあって速度が下がる→心拍が上がらないという流れのようです。
他の方がどうなるのかはわかりませんが、普通は負荷が増えることで心臓に良い意味で負担がかかり心拍が増える→心拍を増やすことで有酸素域に持っていきそれでダイエットになる。これが一般的な流れだと思われます。
が私はそれが発生せず、却って心拍が下がるという逆方向に作用しました。
この現象についてGeminiに相談したところ、
すでに体が強くなりすぎていて5kg程度では体が余裕で耐えられるために心拍が上がらない
のだそうです😥。これは完全に予想外デス😥
じゃあどうすれば良いのか？も聞いたのですが、
というのが良いだろうとのこと。
でもそれならベストを脱いで速度を上げて有酸素域に持っていくこれまでの手法の方が簡単でダイエットには良いのではないか？と思ったのでそれも聞きました。すると、
とのこと。
そして今後は
- ベストはまず2日おきで着て歩く
- 筋トレした日のウォーキングは絶対にベストを着ない(負荷が高すぎて怪我になる)&ゆっくりと歩く
- ベストを着ない&筋トレ日でない時に速度UPスタイルのウォーキングをおこなう
ことを推奨されました。
ということで毎日ベストを着てガンガン闇雲に歩くのではなく、メリハリを付けましょうという事のようです。
今後はしばらくこれで行ってみようと思います🙂
なおフィットボクシングは今日もストレッチをやっております。
体重の結果
明日までレスト日にして明後日からトレーニング再開にしたいと思います。
ということで明日はベストなしのウォーキングの予定です🙂
本日は以上です。
私が使っているギアたち⬇️
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
