Fit Boxing 2でダイエット 2024年1月30日 通算353日

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 353日目の記録 2024年1月30日

朝起きたら右肩が痛く…🤕
おそらく昨日の筋トレでレジスタンスバンドの負荷を引き上げたのが原因だと思います。
12月ほどの負傷ではないももの、ちょっと様子を見ることにしました。

+先週バイクの教習が終わる3日前ぐらいからどうも左手がおかしくてそれが未だに治りません。
今日あちこち動かしてチェックしたんですが、左肘のあたりがなんかおかしいようです。左の手首も痛いんだけど手をひねると肘から痛みが発生します。
バイク乗ってる時に変な力が入って痛めたのかもしれませんね😥

ということで本日はウォーキング1h→筋トレ(下半身)→フィットボクシング「軽め」でやってみました。

本来なら筋トレは胸と背中の予定でしたが、右肩、左肘がおかしい状態でベンチプレスをやったら大ケガに繋がりかねないので自重しました。

またフィットボクシングも負荷を抑えるため、今日はグラップリンググローブ無しでやりました。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。
グローブ無しで負荷を減らしたものの、結局3つのエクササイズでまんべんなくGOODを出す結果となりました。
やっぱり調子がおかしいんでしょうね😥

体重の結果。

キープです。まあリバウンドしなかっただけでも良しとします😥

明日から1週間以上ずっと雨らしいのでウォーキングができません。
その分フィットボクシングを長時間やりたいところですが、それはそれで膝に負荷がかかるので無理せずにやっていこうかと思います。

今日の消費カロリーは208.83kalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入