Fit Boxing 2でダイエット 2024年6月16日 通算491日 睡眠障害？😥

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 491日目の記録 2024年6月16日

今日はお休みの日。

早起きしてバイクに1h乗り、帰ってきてウォーキングを1.5h、その後は昼から筋トレとフィットボクシングを「軽め」でやっておきました。

さて標題の睡眠障害ですが、実は最近あまりよく眠れない日々が続いています。
体が年取って過渡期にあるのかこれまで8hがデフォルトだったのが7hになり、そして最近は6hも眠れなくなってしまいました。
夜中に目が覚めてその後なかなか眠れないんですよね😥

睡眠アプリで観測はしているので睡眠時無呼吸症候群ではないようです(いびきはかいていない)。
日中眠くなることも無いので一応健康は保たれているのだと思いたいですが、睡眠時間がこうも極端に短くなるのは違和感しか無いです。
メラトニンでも飲んだほうが良いんでしょうか😥
でもたしかメラトニンって日本では認可されてないですよね…。じゃあ無理か。

ということでフィットボクシングの結果です。

カラダ年齢は26歳。
今日は途中まで順調だったのですが、唐突にジャブがずれまくって結局オールジャストならずでした。
今日は暑すぎてグラップリンググローブ無しでやったので、いつもと異なる感覚が影響したのかもしれません。

体重の結果。

大きくリバウンドとなりました。まあこれは仕方ないのかなと😅

また明日からコツコツやっていきたいと思います。

今日の消費キロカロリーは220.00kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入