Fit Boxing 2でダイエット 2024年7月5日 通算510日 暑すぎてまともに筋トレできず

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 510日目の記録 2024年7月5日

今日はお休みデー🙂
朝早起きしてウォーキングを1.5hしてきました。ここまでは良かった。

その後用事を済ませて昼過ぎに帰ってきて筋トレを…といつものように自宅ジムに向ったのですが、いかんせん暑すぎてまともに運動できませんでした😥

そりゃ外気温が34℃もあれば断熱材の無い古い小屋の2Fなんて、もうとんでもない高温なわけでして、まともに運動などできるわけがありません。

環境がキツくてベンチプレスが全く上がらんのですよ😥

仕方ないのでベンチプレスだけ軽めの負荷で3セットやって、あとのレジスタンスバンドを使ったトレーニングは1セットだけやってそれで終了にしました。
とりあえず今日は軽く刺激を入れただけでした( ´Д`)

夏場はもう午前中に筋トレしたほうが良いかもしれませんね😥

その後も暑くて熱中症になりそうでしたが、フィットボクシングはなんとか気合で「軽め」でやっておきました。

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。
暑かったけど気合のオールジャストです。やればできる子🙂

いつも不思議なんですが、フィットボクシングをやってると出だしは辛くても後から調子が上がってきて好調になるんですよね。
きっとよく考えられたプログラム編成なんでしょうね🙂

体重の結果。

今日はリバウンドでした。これはまあ仕方ないです。
今月は早々に、昨日、しかも大幅記録更新したので
まあ次の更新は早くても月末頃じゃないでしょうか。
それまでは停滞やリバウンドの日々になると思いますが、いちいち気にせず淡々とやっていこうと思います。

問題は暑さ対策でしょうね😥
自宅ジム(実態はただの古い小屋の2F😅)の環境が夏場は劣悪なので、午後からのトレーニングはやめて午前にしようと思います。
筋トレは午後の方が効率が良いらしいですが、そんな事言ってられないし何事もケースバイケースですよね🙂

本日の消費キロカロリーは161.20kcalだそうです。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入