Fit Boxing 2でダイエット 2024年7月26日通算530日、531日体調がおかしい😥

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch

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Fit Boxing 2 530日目の記録 2024年7月25日
Fit Boxing 2 531日目の記録 2024年7月26日

Fit Boxing 2 530日目の記録 2024年7月25日

昨日は体調が優れず早寝してしまった(詳しいことは下で)ので2日分をまとめて書いています。

この日はお仕事の日。そこまで忙しいわけでは無かったのですが、今週は半ばごろからどうも変な動悸がすることがあって、この日も朝から心臓がおかしい😥

そんなに大変だーという程の事ではないのですが、たまに変な動悸がちょいちょいあるのが気になります。

ということでフィットボクシングはストレッチのみです。

体重の結果。

増えてしまいました。
で問題は翌日(今日26日)なンだわ( -_-)

Fit Boxing 2 531日目の記録 2024年7月26日

今日も朝から変な動悸がしておかしな感じです。

特に大変だーという事でもないのですが(1日ぶり2回目)、かといって通常の状況とは明確に異なるのでなんとも嫌な感じです。

加えて最近どうも胃がおかしい感じがしておりまして、今日はお休みでもありますので時間を取り一度客観的に内省してみました(-人-)

胃がおかしいのは水分の摂りすぎて胃液が薄くなっている→消化不良を起こしているのではないか？と私は考えました。

ただこの水分摂取に伴う胃液(胃酸)の希薄化に調べたところ、それは起きないとする説と、起きるという説が色々あるようではっきりしたことがわかりません。
ただ、水分摂取量を増やしてからどうも胃がおかしい感じなので私は水の飲み過ぎが理由かな～という気がしてます。

かと言って水を飲む量を意図的に減らすことは今の暑さでは危険な事ですので、飲むしか無いんですけどね😥

次に動悸に付いても客観的に考えてみました。
こちらは睡眠不足が原因ではないかと思います。
最近特に暑くて夜はさっぱり寝られないので体に負荷がかかっているんでしょうね( -_-)

ということで今日は普通であれば筋トレをフルコースでやる日なのですが、コンディションと暑さを考慮して軽めのメニューで済ませました。
(朝のウォーキングもしていません)

筋トレはまず先日購入したケトルベル12kgを使ってスクワット10回×3セット、デッドリフト10回×3セット、次にロシアンスイング10回×3セット、フレンチプレス5回×3セット(シングルアームで左右とも)をやりました。

本当はケトルベルでもっと全身をみっちりやったほうが良いのでしょうが、体調面を考慮して今日はこれだけです。主に下半身回でしたね🙂

今日はケトルベルデビューだったのでちょっと初期のイメージを書き残しておきます。

苦労したのはフレンチプレスです。12kgでもけっこうキツイ😥
ただ全くできなくは無いので更に軽いケトルベルを買ってフレンチプレス用に増やすよりもこのまま12kgを最低ラインとしてやっていこうと思います。
こなせる回数はそのうち増やせるでしょうしね。

逆にデッドリフトとロシアンスイングに関しては12kgだと少し軽いかも？と感じました。
ただ軽いかも？とは言ってもまだスイング時のフォームがブレブレなので、この状態で16kgないしそれより思いケトルベルでのスタートが最適解かどうかはなんとも分かりません。
それにロシアンスイングではなくアメリカンスイングにした場合に私が16kgでしっかり上まで持っていけるかどうかはまだ未知です。
(逆に重いほうがフォームが安定するという可能性もあるのかもしれませんが)

今ケトルベルの16kgを買おうか悩んでいるのですが、最終的には24kgか32kgが必要になってくると思うのでそうなると今の12kgと合わせてケトルベルが4つ。
しかもまだ未定ですが、将来的にダブルのメニューももしやるとすれば更に1個か2個は増えてしまいます。
家に置き場はありますが、ケトルベルを5、6個置くのはコストの無駄でもあると思うので、ちょっと悩ましいですね😥

人それぞれ体つきや筋力も違うのでなんとも言えませんが、16kgからスタートでも良かったかもしれません。
16kgでできない種目はレジスタンスバンドを使ってそちらで代用するとかもありますしね。

🐣🐣🐣

ケトルベルについては今後も随時色々書いていくつもりです。

さて今日のフィットボクシングは「かるめ」でやっておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳。

一回だけMISSってますが、これ正直フィットボクシングのダブルコンビ2のメニュー構成がおかしいと私は思います( -_-)

というのもダブルコンビ2で通常の立ち位置からステップインジャブ→間髪入れずにジャブという流れがあるのですが、これだと初期位置から前に出すぎてパンチを撃つと壁に当たりそうになったので慌ててMISSってしまいました。

ステップインジャブを打たせるなら後ろステップで一回下げてから撃つような構成になぜしないのかと思います。

常識で考えて初期の立ち位置はSwitchなり、TVモニターなりからプレイヤーが自分にとって最適なポジション(距離)に立っているわけです。そのままそこから一歩前に出て打たせるアクションにつなげるのは明らかにおかしい(なんも考えとらんとも言える)。
もうちっと頭使って考えたメニュー構成にしてほしいと思いましたね、私は。(唐突な倒置法)

体重の結果