Fit Boxing 2でダイエット 2024年11月9日 通算637日 全身筋肉痛

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 637日目の記録 2024年11月9日

今日はカタギのお仕事の日。
朝起きたら全身筋肉痛でした。
昨日のケトルベルトレーニングが効いたのだと思います。
結構間が空いたのはありますが、それにしてもここまで筋肉痛は久しぶりです。

結局夜になっても筋肉痛🤕
でもまあ筋肉痛ってことは鍛えた分の効果がでている証拠なのでこれはこれで良いことだと思います。

で、問題は明日筋肉痛がもしある状態だったらトレーニングをどうするか？🤔
ネットで調べたところ、筋肉痛の間は筋肉が超回復の状態にあるので筋トレしないほうが良いそうです(これがホントかどうかは分からんけど)。

ですので、明日朝起きて筋肉痛が残っていたら思い切ってトレーニングはお休みにします🙂

ということで本日もフィットボクシングはストレッチのみをやっておきました。

体重の結果

微増でした。
ただこれは理由がはっきりしています。
11月に入ってから仕事で汗をかかなくなったので水分が抜けていない分が体重に反映されていると思います。
汗はかかないけど水分補給はしっかりするようにしているので飲んだ分が増えてるんでしょうね。

まあちゃんと筋肉痛にもなっているので筋トレの効果は出ていると思います。
なのでこのまま地道に筋トレしていけば筋肥大できて基礎消費カロリーも増えるわけですから、体重が一時的に多少増えたとしても特に心配は無いと思います🙂

※今日からフィットボクシングのリンさんを長袖にしました。
春までこれで行きます。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入