ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 1222日目の記録 2026年6月17日
本日も朝起きたら雨。
今日は雨は止まない予報だったのでトレーニングだけすることにしました。
スケジュールではレスト週が終わって今日から筋トレ再開で、
ダンベルによる上半身トレの日です。
がここ数日考えて、ここでダンベルには戻らず、初心に帰ってケトルベルでの全身トレーニングをすることにしました。
とりあえず1ヶ月～2ヶ月ぐらいケトルベルにしてみようと思います。
がダンベルを完全に捨てるのも筋力が落ちる可能性が0じゃないので、2週に1週のペースでダンベルトレもやります。
そうすればそもそもケトルベルで筋力も鍛え続けるわけなので、たまのダンベルの刺激で最低限の維持はできるでしょう🙂
(※理論的な事は知りません。適当にまぁ2週に1週ペースでいいかと直感で思っただけです。)
まずはウォーミングアップにフィットボクシングを1エクササイズ。
なんかしょうもないところで微妙にズレてオールジャストではありませんでした。
さてケトルベルでのトレーニングに入ったわけですが、今日は可能な限り16kgのケトルベルでやってみました。
が、かなりキツくて心拍数もMAXで166まで上昇🤮
これが良いのかどうかはわかりませんが、ダンベルでのトレーニングでこのようなMAXゾーン(Amazfit T-Rex 3 Proでは153～170を最大酸素摂取量 VO2 maxとされている)まで到達することはまず無いので、案外、ここ数ヶ月の筋トレは思ってるよりも負荷が低いがため、ずっと体重が増えているのかもしれないですね😥
※理論的な事は知らないけど
とりあえず汗だくになって全メニューこなしておきました。
しかしながら今の衰えた私にはまだ16kgは早いと感じました。
16kgでもできなくは無いけど、フォームが崩れがちで施行回数も12kgに比べてかなり目減りしてしまいます。
とりあえずしばらくは12kgで回数重視で回して見ようかなと思います。
それで心拍がMAX域まで行かないようならまた考えますが…。
なおトレーニング終了してしばらく部屋で作業してたら天候が回復して晴天になったのですが、もう今日はウォーキングは止めておきました。
ケトルベルで体に相当な負荷をかけた自覚があるのでここで更にウォーキングとはいえ負荷をかけるのは、私の年齢的な回復量を考えると明日以降に響くとおもったためです😥
体重の結果
明日も雨みたいなのでウォーキングができるかどうか…😥
無理なら久しぶりにフィットボクシングを数エクササイズやろうかなと思います。
本日は以上です。
私が使っているギアたち⬇️
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
