ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 1271日目の記録 2026年8月5日
今日は筋トレ日ですがまずはフィットボクシングでウォーミングアップ。
今日は無事にオールジャストでした。
続きまして、筋トレですが、
今日は昨日見つけた、こちらの動画のダンベル全身トレをやってみることにしました。
やる内容は
- アームカール
- フレンチプレス
- ショルダープレス
- ベントオーバーロウ
- アップライトロウ
- デッドリフト
- フロントレイズ
- スクワット
- チェストプレス
- スカルクラッシャー
です。動画内で出てくる重量は私には無理ですので😅、数キロ落としてやりました。ただ動画は1セットですが私は2セットやってみました。
一番問題に感じたのはダンベルのスクワットです。
動画だとダンベルを持ち上げて肩の上に担いでスクワットをしてますが、それが私には出来ず😥
手首が弱いのと握力も弱いのでとても無理でしたね。
また私は全体的に握力が足りなくて重量を上げられないという印象を強く持ちました。
握力&手首の弱さは私にとって若い頃からの長年の課題なのですが、ここをなんとかしないといつまで経ってもダメですね😥
そこで明日から筋トレの時にインクラインベンチの背もたれを使ってリストを鍛える運動をやろうと思います。
最初はごく軽い重量からスタートしてちょっとずつでも鍛えられたら良いですね🙂
筋トレ後はウォーキングに行きました。
実は昨日から台風の影響で風が出てきて空気もほんのちょっとだけ涼しくなっています。
今日は更に風が強くて天候も曇天気味でしたので数日前に比べて暑さがかなり和らいできた感じです。ということで今日は1時間歩いておきました。
なおニャン吉達ですが、今日は工場がなんかしらんけど早く開いてて、餌をもらえていたのか、2匹とも出てきませんでした😅
ふれあいタイムが無いのは残念ですが、まあ2匹が元気にやっていればそれが一番です😺
体重の結果
トレ後は買い出しに出かけて犬用のおやつや鶏レバーを買ってきました。
今日は調理する気力が無かったので(暑すぎる)、明日こそは茹でておきたいと思います。
明日はウォーキングの予定ですが、実はAIと相談した結果オーバートレーニングを指摘されたので、週のウォーキングと筋トレの回数を減らすことになりました😿
まあ8月9月はまだまだ暑いわけですから、もう少し涼しくなるまで少しペースを落とそうと思います。
毎日のウォーキングを止めて、週に1、2日は完全休息日を作り、筋トレもしばらくはセット数を少し減らす予定です。
本日は以上です。
私が使っているギアたち⬇️
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
