ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 453日目の記録 2024年5月9日
今日はお休デー🙂
昨日、筋トレを午前にやってはどうか？🤔
と書いてはみたものの、その後の調査によると神経系が目覚める午後の方が効率が良いとネット調べででてきたので結局筋トレは午後に回すことに。
代わりに今日はウォーキングを朝7時からやりました。
いつもは筋トレの前にウォーキングをウォーミングアップとして行い、次に筋トレ→フィットボクシングとやっているのですが、ものは試しに分断してみてはどうかな？と思った次第です。
でこれが良かったのか今日はリバウンドを劇的に抑えることができました。
(試行回数1なので実際に効果があったのかは不明ですが)
ということで今日の運動は朝ウォーキング1h→午後から筋トレ→フィットボクシング「軽め」です。
なお今日また吊り輪でリングサポートホールドを行ったのですが、
なんか知らんけど今日はいくらでも乗っていられるぞ！というくらい調子が良かったです🙂
ただ、肩周りの筋肉がそこまでついた実感は無いので
筋力と言うよりも、おそらく神経系が発達してきたのではないかと思われます🙂
最近は吊り輪トレの翌朝肩が痛いことも減ってきたので、このまま地道に続け、12月頃には十字懸垂にまずはチャレンジしてみる…ぐらいに持っていきたいです。
フィットボクシングの結果
カラダ年齢は26歳。
今日のフィットボクシングは出だしのエクササイズが絶不調でMISS2発にGOODが5発もでてしまいました。
これ全部サウスポースタイルで起こしているので、なんか体のバランスがおかしいのかもしれません😥
体重の結果。
リバウンドを少なく抑え込めました😮
ちょっとこれにはびっくり。
ドリンクもしっかり飲んだし、朝から水分も多めにとっていたのにこんなにリバウンドが少ないのは予想外です。
明日ワンチャンス記録更新デーかもしれないので頑張りたいと思います。
今日の消費キロカロリーは176.24kcalだそうです。
本日は以上です。
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
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筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
