Fit Boxing 2でダイエット 2024年7月30日 通算535日 体重は気にしないことにした

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 535日目の記録 2024年7月30日

本日はお仕事の日。
やはり思った通り、体がもう負荷に慣れきってしまって今日はとうとうあまり汗もかきませんでした😥

さて今日は宣言どおり、筋トレを行いました。
時短と時間あたりのコストパフォーマンスを考慮して、ケトルベル(12kg)を使った筋トレを行いました。

今日やったのは

1. フロントレイズ
2. アップライトロウ
3. ショルダープレス
4. アームカール
5. フレンチプレス

での上半身強化です。

これらを各種目30秒行い、インターバルを20秒とり3セット行いました。
HIITトレーニングってやつですね🙂

このケトルベルHIITトレーニングを通じて感じたのは、私はショルダープレスが極めて苦手ということです😥
他の種目は12kgのケトルベルだと余裕でこなせるのですが、ショルダープレスだけはかなり辛い( -_-)
肩の筋肉(三角筋)が弱いんでしょうね。

それでも根性で3セットこなせましたので、あとは気合と慣れだと思います。
ショルダープレスを12kgで余裕でこなせるようになったら更に重たいケトルベルを買おうかと思います🙂

さて、記事タイトルにありますように体重に関しては当面一喜一憂せず、しばらくは筋力UPにフォーカスすることにしました。
ムキムキになることを目指していけばそのうち体重も減ってくることでしょう🙂

ということで、ケトルベルでの筋トレを行ったあと、フィットボクシングはストレッチのみやっておきました。

体重の結果

今日も変わらずでした💦
ま、もう気にしないことにしたので当面は節制をしつつ筋トレ重視で行きたいと思います🙂

とりあえず明日はケトルベルで下半身強化の予定です。
デッドリフトかゴブレットスクワットをやって、ロシアンスイングですかね～🙂

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入