Fit Boxing 2でダイエット 2024年12月21、22日 通算679、680日 やってしまった…🤕

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 679日目の記録 2024年12月21日

この日は仕事がきつくて帰ってきてヘトヘト。

で、なんとフィットボクシングでストレッチをするのを忘れてしまいました😥
こんなことはこれまで約680日やってきて初めてです😥
それだけ疲れていたんでしょうね…🤮

体重は測ったのですが、フィットボクシング2自体を起動していないので入力もしておらず。
このゲーム、過去に遡って記録をつけることが出来ないみたいなので、どうすることも出来ませんでした。

画像類は一切ありませんが、体重は64.6kgと微増でした😥
あれだけ疲れるほど仕事してなぜ増えるのかさっぱりわかりませんが…。

Fit Boxing 2 680日目の記録 2024年12月22日

本日はお休みデー。
昨日あれだけ疲れたので長く寝るぞ！と楽しみにお布団に入ったのですが、
なんと4時間しか寝られず…朝3時半に目が覚めて仕方ないのでそのまま起きてました。

最近睡眠障害みたいになっていてうまく寝られない事が多いです。
いやそこまで仕事が精神的にキツイとかではないのですけど(たぶんそのはず)、
なんか睡眠がダメダメなんですよね😥

明日は仕事ですが、今日はメラトニンを摂って無理やり寝ようと思います。
ただ、私はメラトニンを摂ると決まって悪夢なんですよね…。
これがなければ毎日飲むんですけど…。

で3時半に起きてずっと部屋の大掃除をしていました。
1日で結構片付いて床面積も広くなったのでやってよかったです🙂
ただまだ完全には片付け終わっていないのでなんとか今週中にはきれいにしてしまいたいですね。

さて運動の方ですが、ウォーキングをするだけの時間が無かったのでそちらはパス。
いつものようにケトルベルでトレーニングを始めたのですが、
睡眠不足のせいか全く体のダメージが回復できておらずとにかくしんどかったです。

私は筋トレのコンディションをスクワット系でだいたい測っているのですが、
ワイドスクワットは太ももの内側が痛すぎて腰を落とせず🤕
ゴブレットスクワットもお尻をいつものように深くは落とせず&いまだかつてないほどフォームが前後にブレまくり🤕

ただ、私のメニューは最後の最後でヘイローをした後スラスターにつなげるのですが、
ヘイロー後急にスラスターのためゴブレットスクワットの体勢になったとき、すっとお尻を深く落とすことができるようになりました。
これにはちょっとびっくりしました😯

この現象がいったいなんなのかはわかりませんが
不思議にすっとフォームがしっくり来るようになったので、
案外、私はヘイローをすると調子が整うのかもしれません🤔

まあとにかく今日のケトルベルトレーニングはいまいちでしたね( ´Д`)

その後レッグレイズや整体式ストレッチをやってフィットボクシングを「かるめ」で行いました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳

今日はパンチがスカるは、変なところでタイミングがずれるはでイマイチでした。
やはりコンディションが良くないのが見て取れますね😥

体重の結果。

とんでもない増量となりました🤮🤮
なんでこんなに増えたのかはわかりませんが、コンディション不良と関係があるのかもしれません。

今日の消費キロカロリーは170.50kcalだそうです。

明日以降仕事が本格的に超繁忙期になるのでとにかく怪我しないようにだけ気をつけたいと思います。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入