Fit Boxing 2でダイエット 2025年1月11、12日 通算700、701日 変なリバウンドをする

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 700日目の記録 2025年1月11日

この日はお仕事の日。
朝起きたら上半身の筋肉痛が酷く、ここまでダメージを受けたのは久々な感じでした。
16kgのケトルベルが体にしっかり効いたのだと思います。

一方、下半身については筋肉痛はほぼなし。
どうやら予想通り私は下半身が上半身に比べて強いみたいです🙂
16kgに増量しても下半身トレは普通にこなせましたしね。

ということでこの日は休息日に充てて、フィットボクシングはストレッチのみやっておきました。

体重の結果

大きくリバウンドしました。
いや、これ意味がわかりません😥
仕事の日にここまでリバウンドしたことは無いと思うんですが…。

何がだめなのかさっぱりわかりませんがとりあえずリバウンドしてしまったので計画は狂ってしまいました。
もう1月も半ばですし、さっさと3月までに減量を完成させたいです。
なんとか早いところ体重を減らすようにしたいと思います。

Fit Boxing 2 701日目の記録 2025年1月12日

今日はお休みデー🙂
朝起きたらまだ上半身の筋肉痛が残っていました。
16kgケトルベル恐るべしですね。

お昼前にまずウォーキングを1hやってみました。
帰宅後、ケトルベルで筋トレをするか悩みました。
筋肉痛がある状態で鍛えてもあまり効果は無いですしね😥
ただ今週の金曜日がもしかすると筋トレできないかもしれず、そうすると10日ほど筋トレの間隔が空いてしまいます。
10日はトレーニング効果維持のギリギリのラインなのでそれはちょっと避けたい。
そこで筋肉痛が残るものの、16kgのケトルベルでトレーニングを行いました。

ただフロントレイズについては16kgでやるのがあまりにも辛く、最初の1セットだけ12kgのケトルベルで行いました。
ほかは全て16kgのケトルベルでトレーニングを行いました。

どうやら私が苦手な種目はフロントレイズのようです。
これは12kg時代には全く気が付かなかったので、重量を増したことで見えてきた弱点だと思います。

下半身や体幹の筋トレは特に問題なく16kgで回せましたが、負荷が増えた分、トレーニング中に声が出ることが多くなりましたね😅
まあ自宅で誰も周囲にいない状態でやっているので実害は無いでしょう🙂

その後今日はプッシュアップバーで大胸筋のトレーニングを念入りにやり、レッグレイズをやって筋トレは終了。

次にフィットボクシングを「かるめ」でやっておきました。

フィットボクシングの結果

カラダ年齢は26歳

今日は久々にグラップリンググローブを付けて負荷を増してフィットボクシングをやってみたのですが、出だしの1エクササイズ目でパンチが一発ズレたためオールジャストに出来ませんでした。惜しかった😥

体重の結果

微減です。これも意味がわかりません😥
休みの日にリバウンドしないとは…。

でもまあ昨日変なリバウンドをした上で、今日は更に増えずほっと一安心です😅

明日はお仕事ですが1h早く出勤しないといけないので早めに休んでしっかり回復させたいと思います。
朝起きたら多分筋肉痛でしょう😅

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。

吊り輪トレーニングも導入