ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ
で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃
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Fit Boxing 2 1235日目の記録 2026年6月30日
本日は朝から雨。またしばらくはずっと雨の天気みたいです😥
で今日は久しぶりにダンベルで上半身の筋トレをしました。
まずはフィットボクシングでウォーミングアップ🙂
その後ダンベルトレに入りました。正直2週間ほど空いているので、大丈夫か？と不安もあったのですが、実際のところは特に問題なくこなせました。
危惧したショルダープレスもちゃんとこなせたので、特に怪我とかはなさそうです。
となると、私はHIITでショルダープレスをやるのが超苦手ってことなのかもしれないですね。それがどういう理由なのかはわかりませんが…😥
とりあえず2週間ぶりでも衰えてるわけではなかったのでそれだけでもOKです🙂
これで3日後に下半身をやって、次はまたケトルベルトレの週にしたいと思います。
筋トレが終わったら外が小雨だったのでウォーキングに行ってきました。
1時間弱あるいて終了。
で今日改めてAmzfitの運動記録を見たんですが、1時間ほど筋トレするのと、1時間弱ウォーキングするのとでは、ウォーキングの方が消費カロリーが多かったです。
もっとも筋トレで筋肉を少しずつでも増やしたほうが将来の消費カロリーに繋がるので筋トレは絶対に欠かせませんが、案外ウォーキングの効果は大きいんだなと思いました。すでにウォーキング程度では心拍があまり上がらなくなってる(上がっても110程度)のにこれだけ効果があるなら、ウェイトベスト着て心拍を少し上げていけば更に効果はありそうですね😺
体重の結果
明日も雨みたいですがなんとかウォーキングしておきたいです。
まあ無理そうなら完全休養日もありかなと思っています。
本日は以上です。
私が使っているギアたち⬇️
それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊
正直フィットボクシング3は現状あまりオススメできかねます😥
2に比べて色々な要素がダメになってしまいました。
(なので日記は2の実践で続けています)
このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。
私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂
私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。
VAAMも効果的です。
VAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。
筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。
吊り輪トレーニングも導入
