Fit Boxing 2でダイエット 2023年9月27日 通算228日

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 228日目の記録 2023年9月27日

朝起きたら膝は昨日と変わらない感じ。
あまり回復できてません😥
昨日、筋トレした分少しダメージが出たんでしょうね。

ということで今日も安静にして
フィットボクシングは今日もストレッチのみです。

体重の結果。

順調に増加してますね…🤮
早く運動に戻らねば…という気持ちもありますが
ここで焦って返って悪化させては更に最悪なことになるので慎重に進めたいと思います。

それとAmazonで頼んでたコンドロイチン&グルコサミンが届きました。

すぐには効かないでしょうからこれ飲んで地道に回復させたいと思います。

一方、運動ができない分、色々と頭を捻って考えてみて、

スミスマシンでスクワットすれば軌道が安定して良いんじゃなかろうか？🤔

と思いました。

スミスマシンとはこんなの。

バーベル種目の軌道が安定化するので体に優しいと聞いたことがあります。
つまり要は私のトレーニング時のフォームが良くなくて膝に負担がかかるのだろうと。

もちろんフォームをしっかり作る練習&努力も必要ですし、そもそもスクワットしていいだけの足の筋力が今あるのか？という所も鑑みれば、スクワット運動をするための準備となる部位の鍛え方/トレーニングが事前に必要なのかもしれません。
(それが具体的になんなのかはまだ分かりませんが調べてみたいと思います。)

がスミスマシンは高額なのと、私のトレーニング場にはあまり重いものは置けないので既製品を買うのはちょっと無理っぽいです。

であれこれ考えて、今使っている単管パイプハーフラックに手を加えてパワーラック化し、更にスミスマシンに改造する案を捻り出しました🙂
近くのホームセンターに材料があるかどうかが分かりませんが、またそのうち調査に行ってみたいと思います。

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。