Fit Boxing 2でダイエット 2023年11月16日 通算278日 VAAM+EAAで味が消える件

ニンテンドースイッチのFit Boxing 2 リズム&エクササイズ

で本当にダイエットできるのか長期的に管理人自らテストしていきます( ∩’-‘ )=͟͟͞͞⊃

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Fit Boxing 2 278日目の記録 2023年11月16日

今日は筋トレはお休み。有酸素運動だけで筋回復に努める日です。

ウォーキングを1h→フィットボクシング「軽め」でやっておきました。

筋トレするとどうしても時間が取られるので、無しの日は時間に余裕ができて良いですな🙂

フィットボクシングの結果。

カラダ年齢は26歳。

今日は回復に努めるのでリストウェイト無しでやりました。
久々に重り無しだったのでパンチ時の違和感がすごかったのですが
ミス判定は無く、GOODで凌いだのでまあ良しとしたいです。

体重の結果。

変わらずでした。

一旦落とした位置をキープできているだけでも自分の中では満足なので
あとはこのあたりで足場を固めていきたいですね。
なるべく1kgの台を超えないように保つように頑張りたい🙂
とはいえ、いくら本人が頑張るつもりでもままならないのが体重ですが(笑)

今日の消費カロリーは209.18kcalだそうです。

EAAの霊圧が消えた…？

昨日ちらっと書きましたが、MAD PROTEIN(マッドプロテイン)のEAAとプロテインを新たに補充しました。

今回はMAD PROTEIN(マッドプロテイン)公式サイトで月1で開催されるマッドデーという20%OFFバーゲンを活用して安く購入できました🙂
私はマッドプロテインが成分から見て国内最強のプロテイン(とアミノ酸)だと思っているので、良質な製品が安く買えてありがたいです。

最強だと考える理由は人工甘味料を全く使ってない&コストパフォーマンスの面からです。
以前も触れましたが私は人工甘味料を使ったものを一度に多く摂ると腎臓が痛くなるので、人工甘味料不使用が一番大事な点としています😥

人工甘味料ってのは注意していても普通の食品でも知らんうちに使われている事はあるでしょうし、私のような体質の場合、気をつけるに越したことは無いですしね。

さて今回買ったのは画像にありますように

• EAA:ビターレモン味
• プロテイン:ソイプロテイン ナチュラルバナナ味

です。

なぜこれらを選んだのか述べてみます。

EAAをグレープフルーツ→レモン味に変更

さて以前私はEAAの試飲記事でグレープフルーツが一番美味しいと書きました。
で、実際つい先日まではずっと数ヶ月前に買ったEAAグレープフルーツ味1kg入りを毎日10gずつ飲んでいました。

ではなぜ今回ビターレモン味に変えたのか？

それは、まず私はEAAをVAAMと混ぜて350ccの水に溶かして運動30分前と、運動中にちびちび飲んでいます。
この時VAAMは予め1Lの水にスティック1本を溶かしたものを用意しているので、推奨の倍の薄さにしています。

そして先日までVAMMはアップル味を飲んでいました。

この

VAAMアップル味+MAD PROTEIN(マッドプロテイン) EAA グレープフルーツ味

で混ぜると両者の味が混ざっても特に問題ありません。

その後、VAAMアップル味が切れたのでAmazonのセールでVAAMのレモン味をまとめ買いしました。

これまで同様、VAAMレモン味を1Lの水に溶かし、その350mlにEAAグレープフルーツ味を10g混ぜます。

すると味が対象滅したかのようになくなるんですよねえ…😰😰😰

完全な0に味がなくなるわけでないのですが、
お互いに絶妙に打ち消し合ってなんともいえない微妙な薄い味しかしない水のようになります😅

別に味が無くても私は気にしないのでこのまま、またグレープフルーツ味のEAAでも良いかと思ったものの、ここでふと思いました。

MADプロテインのプロテインって味がついていないやつは安いよな…🤔と。
つまり味のついていないEAAとVAAMのレモン味を混ぜればレモン味が残って問題が解決した上にお財布にもやさしいのではないかと。

で、早速MADプロテインのEAA味無しを見てみたんですが、なぜかEAAに関しては味無しと味ありの値段が一緒なんですよねえ( ´Д`)

プロテイン系は味無しだとグンと安いのでEAAもそうだろうと思ったのですが、どうやら違うようです(理由は謎)。

で代替案として、「VAAMがレモン味だからEAAもレモン味にしたらそう大きく邪魔はしないのでは？」と考え、EAAをレモン味にした次第です。

両者を混ぜると目論見通りちゃんとレモンの味が出ていたので飲みやすくなりました🙂

プロテインをホエイ→ソイに変える

これまではホエイプロテインを飲んでいましたが、今回はソイプロテインに変えました。

これは

ホエイの吸収スピードが私には必要なく、またソイの時間をかけて吸収される方が良いと思ったから

です。

吸収スピードに関してはEAAをトレーニング中に摂取しているので筋トレ後にホエイプロテインを取る必要性は私には無いかなと思いました。
EAAで素早くアミノ酸を補給しているわけですからね。
※ガチのトレーニングをする方はまた違ってくるのだろうと思います。
私はエンジョイ勢なのでそこまで大量に取るつもりもないのでこの様に考えています。

また私は寝る前にプロテインを飲むようにしているので就寝中にゆっくり補給されるソイプロテインやピープロテインの方が用途に合っていると考えました。

じゃあなんでピープロテインにしなかったのかと言われると、単にナチュラルバナナ味がピーにはなかったからです😅

ということでソイプロテイン ナチュラルバナナ味を採用した次第です。

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以上マッドプロテインのEAAとソイプロテインについてでした。

ではVAAMのアップル味とEAAのレモン味を混ぜるとどうなるのかも気になるところですが、今度VAAM買う頃にはもう今のEAAは飲みきってると思うので、実験できるかは不明です😅

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本日は以上です。

それでは皆様もよいフィットネス体験を🥊

このメリケンサック・アダプターはかなりおすすめです。
パンチを打ちやすくなります。

私はジョイコンを汚れから守ってくれるこのカバーを使ってます。
握ると手に馴染んでいい感じです🙂

私が使って効果を実感した置き換え食はこれらです。

VAAMも効果的です。
VAAAMは意味ないと言う方もいらっしゃいますが私の体には確実に効く事を身をもって体験していますのでオススメしたいです。

筋トレにこのレジスタンスバンドを使っています。